ألم يمتد من الظهر إلى الساق؟ هل عصب النسا هو السبب الحقيقي؟

يعاني كثير من الأشخاص من ألم يبدأ في أسفل الظهر ويمتد تدريجيًا إلى الساق، وقد يظن البعض أن المشكلة في الساق نفسها، بينما يكون السبب في كثير من الحالات مرتبطًا بضغط على أحد الأعصاب في العمود الفقري. 

وتُعرف هذه الحالة باسم عرق النسا، وهي من أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا، حيث يحدث الألم نتيجة ضغط على العصب الممتد من أسفل الظهر حتى القدم.

يُعد عصب النسا أطول وأسمك عصب في جسم الإنسان، إذ يبدأ من أسفل العمود الفقري ويمتد عبر الحوض مرورًا بالمقعدة والفخذ وصولًا إلى الساق والقدم.

وعندما يتعرض هذا العصب للضغط أو الالتهاب، يبدأ الألم في الظهور على طول مساره، وقد يشعر المريض بوخز أو حرقان أو تنميل يمتد من الظهر إلى الساق.

وفي كثير من الحالات يكون السبب الرئيسي هو الانزلاق الغضروفي القطني، حيث يخرج جزء من الغضروف بين الفقرات من مكانه الطبيعي ويضغط على جذر العصب، كما يمكن أن يحدث الضغط نتيجة تشنج عضلي شديد أو ضيق في القناة العصبية أو الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحية.

وتختلف الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالبًا تشمل ألمًا يمتد من أسفل الظهر إلى الساق، وشعورًا بالوخز أو التنميل في القدم، وأحيانًا إحساسًا يشبه الصدمة الكهربائية عند الحركة أو العطس أو السعال، كما قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة أو عند محاولة النهوض بعد الجلوس.

ويؤكد الأطباء أن معظم حالات عرق النسا لا تحتاج إلى تدخل جراحي، إذ يمكن السيطرة عليها من خلال تعديل نمط الحياة والعلاج الطبيعي وتقليل الضغط على العمود الفقري، ومع ذلك، فإن استمرار الألم لفترة طويلة أو ظهور أعراض شديدة يتطلب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

اقرأ أيضًا | نصائح لحماية العمود الفقري من الانحناء مع التقدم في العمر

- نصائح للتخفيف من الألم:

تجنب الجلوس لفترات طويلة، واحرص على تغيير وضعيتك بشكل منتظم.

استخدم وسادة بين الركبتين أثناء النوم على الجانب لتقليل الضغط على الفقرات.

حاول ممارسة المشي الخفيف يوميًا لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.

ضع كمادات باردة في الأيام الأولى لتقليل الالتهاب، ثم استخدم الكمادات الدافئة لتهدئة العضلات.

تجنب الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى أو وضع المحفظة في الجيب الخلفي أثناء الجلوس.

تناول أطعمة غنية بفيتامين B12 والبوتاسيوم مثل البيض والزبادي والموز لدعم صحة الأعصاب.

وفي حال ظهور أعراض شديدة مثل ضعف مفاجئ في القدم، أو فقدان الإحساس في منطقة الحوض، أو صعوبة التحكم في التبول أو التبرز، يجب التوجه فورًا إلى الطبيب لأن هذه العلامات قد تشير إلى ضغط شديد على الأعصاب يحتاج إلى تدخل طبي سريع.