ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﺜﺒﺘﺔ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ.. ﻣﺎﺫﺍ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﺠﺴﻤﻚ؟|خاص بالفيديو

أكدت الدكتورة ضحى عبده محمد أستاذة التغذية والكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث، أن صيام شهر رمضان لا يمثل عبئا على الجسم كما يعتقد البعض، بل يعد فرصة حقيقية لتعزيز الصحة واستعادة التوازن الداخلي.

وأوضحت خلال حديثها عن الفوائد الصحية للصيام، أنه «لم يفرض الله سبحانه وتعالى فريضة إلا وفيها فائدة صحية للإنسان»، مشيرة إلى أن الصيام من أهم العبادات التي تمنح الجسم فرصة لإعادة ضبط كيميائه الحيوية وتحسين كفاءته الوظيفية.

وأضافت عبده أن الامتناع عن الطعام والشراب لساعات محددة يوميا يساهم في إحداث تغيرات إيجابية في كيمياء الجسم من بينها التخلص من الخلايا الفاسدة وتقليل الإجهاد التأكسدي عبر القضاء على الشوارد الحرة وهو ما ينعكس بشكل مباشر على تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.

وشددت أستاذة التغذية على أن تحقيق هذه الفوائد يرتبط ارتباطا وثيقا بالالتزام بنظام غذائي صحي خلال فترة الإفطار، مؤكدة أن الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية قد يحرم الصائم من المكاسب الصحية المرجوة.

واختتمت عبده حديثها قائلة:«شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لاكتساب عادات غذائية سليمة، إذا ما أحسن استغلاله من خلال اختيار أطعمة متوازنة والاعتدال في الكميات».