لم يعد مرض الكبار فقط.. لماذا ترتفع آلام المفاصل بين الشباب؟

يعتقد الكثيرون أن آلام المفاصل تظهر عادة في الستينيات أو السبعينيات من العمر، لكن الواقع تغير، اليوم يعاني شباب في العشرينات والثلاثينات وحتى الأربعينات من مشكلات مفصلية مزمنة، من ألم الركبة إلى تيبس الكتف والظهر، حتى في أبسط الأنشطة اليومية مثل صعود السلم أو النهوض من السرير.

فما سبب هذه الظاهرة، وكيف يمكن الوقاية منها وعلاجها؟

أوضح الدكتور راكيش راجبوت مدير ورئيس قسم جراحة العظام في مستشفيات سي كي بيرلا التابعة لمعهد البحوث الطبية، أن زيادة مشاكل المفاصل المبكرة بين الشباب تعود إلى نمط الحياة الحديث، ويشير إلى أن الجلوس الطويل أمام الشاشات، حمل حقائب الظهر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، وضعف عضلات الجذع، وسوء وضعية الجسم، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ أو مبالغ فيه، جميعها عوامل تؤدي إلى ظهور آلام الركبة والظهر والكتف مبكرًا.

اقرأ أيضا| بدلا من المسكنات.. اكتشاف علمي يكشف مفتاح تجدد الغضروف مع التقدم في العمر

يقول راجبوت: "يلاحظ الشباب أعراضا مثل التيبس، صوت الطقطقة في المفاصل، أو الشعور بالألم بعد التمارين، ومع ذلك يفضل كثيرون انتظار تحسن الألم من تلقاء نفسه، ما يزيد من الضرر ويعجل بتدهور المفاصل."

ويشير الخبراء إلى أن تجاهل آلام المفاصل في مرحلة الشباب يعود إلى الاعتقاد الخاطئ بأنها مشكلة كبار السن فقط، ما يؤدي إلى تفاقم الوضع مع مرور الوقت، لكن هناك خطوات عملية للوقاية وتحسين صحة المفاصل:

ممارسة تمارين التمدد وتقوية العضلات بانتظام وبطريقة صحيحة.
الانتباه لأي حركة غير طبيعية أو ألم متكرر.
الحفاظ على النشاط البدني المعتدل لتقوية المفاصل دون إجهادها.
مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض قبل أن تصبح مزمنة.

اقرأ أيضا| 6 عوامل خفية ترفع خطر الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل.. هل لديك أعراض؟

ويضيف الدكتور راجبوت: "حتى مع فائدة التمارين الرياضية، فإن المبالغة أو تنفيذها بشكل خاطئ قد يزيد الإصابة، الحل هو ممارسة الرياضة وفق أسس بيوميكانيكية صحيحة، مع تحقيق توازن بين القوة والمرونة وتصحيح وضعية الجسم."

وتبرز أهمية الاهتمام المبكر بالمفاصل، إذ يمكن للأفراد تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات ومشاكل مزمنة، وتحقيق جودة حياة أفضل على المدى الطويل، كما يشدد الطبيب على أن مفاصل الشباب ليست محكوما عليها بالفشل بل تحتاج إلى عناية واهتمام بسيط قبل أن تتحول الأعراض إلى ألم مزمن.