مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، يزداد تساؤل أولياء الأمور حول صيام الأطفال، وما إذا كان آمنًا صحيًا، ومتى يمكن البدء في تعويد الطفل عليه ويوضح د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الطفل غير ملزم شرعًا بالصيام قبل البلوغ، ولذلك لا يصح إجباره عليه، بل يفضل أن يكون الصيام نابعًا من رغبة الطفل، وبطريقة تدريجية تراعي حالته الصحية وقدرته الجسدية والنفسية، ويؤكد أن التدرج في الصيام، مع سحور متأخر ومغذي، وتناول كميات كافية من السوائل بعد الإفطار، مع متابعة أي علامات للجفاف أو هبوط السكر، هي الأساس لصيام آمن للأطفال.
اقرأ أيضًا | 4 نصائح مهمة حول ممارسة الأطفال للرياضة خلال الصيام
وأجاب عن كل هذه التساؤلات في السطور التالية:
1) ما السن المناسب لبدء تدريب الطفل على الصيام؟
غالبًا يبدأ التدريب على الصيام في سن السابعة تقريبًا، ولكن هذا العمر ليس قاعدة ثابتة، فالأهم هو صحة الطفل العامة، ووزنه، ومستوى نشاطه، وقدرته على تحمل الجوع والعطش.
2) هل جميع الأطفال في عمر السابعة قادرون على الصيام؟
لا، فهناك فروق فردية واضحة بين الأطفال، ويجب مراعاة بنية الطفل الجسدية وحالته الصحية ومستوى نشاطه اليومي.
3) هل يجب إجبار الطفل على الصيام؟
لا، لأن الطفل غير مكلف شرعا، وإجباره قد يؤدي إلى نفوره من الصيام أو تعرضه لمشكلات صحية.
4) ما أفضل طريقة للتدرج في الصيام؟
يكون التدرج إما بالساعات أو بالأيام، كأن يصوم الطفل جزءًا من اليوم، أو يصوم أيامًا محددة ثم يتم زيادة المدة تدريجيًا.
5) ما النموذج العملي للتدرج في الصيام؟
يمكن أن يصوم الطفل في الأسبوع الأول يومين أو ثلاثة نصف يوم، وفي الأسبوع الثاني حتى العصر، وفي الأسبوع الثالث حتى قبل المغرب بساعة، وفي الأسبوع الرابع يومًا كاملًا إذا كان يتحمل، مع تقييم حالته يومًا بيوم.
6) هل الصيام في الأجواء الحارة أكثر خطورة؟
نعم، إذ يزيد خطر الجفاف، لذلك ينصح بتقليل المجهود البدني نهارًا والتركيز على السوائل بعد الإفطار.
7) كم يحتاج الطفل من السوائل بين الإفطار والسحور؟
يفضل شرب السوائل على فترات متقاربة، مع الاعتماد على الماء بشكل أساسي لتجنب الجفاف.
8) هل العصائر مفيدة للطفل الصائم؟
العصائر الطبيعية أفضل من الصناعية، على أن تكون دون إفراط في السكر.
9) هل المشروبات الغازية مناسبة للأطفال في رمضان؟
لا ينصح بها، لأنها تزيد من العطش وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
10) ما تأثير الأطعمة المالحة والحريفة والمقلية؟
تزيد من الشعور بالعطش وتؤثر سلبًا على الراحة الهضمية.
11) لماذا يعد السحور مهمًا جدًا للأطفال؟
لأنه يساعد على ثبات مستوى الطاقة ويقلل من خطر هبوط السكر والعطش أثناء النهار.
12) ما أفضل وقت لتناول السحور؟
يفضل تأخيره قدر الإمكان قبل الفجر، مع تجنب السهر المفرط.
13) ما مواصفات السحور المثالي للطفل؟
يجب أن يحتوي على ألياف وبروتين وكربوهيدرات معقدة، إلى جانب السوائل.
14) هل الحلويات على السحور فكرة جيدة؟
لا، لأنها غالبًا تسبب عطشًا وهبوطًا سريعًا في مستوى الطاقة.
15) كيف يبدأ الإفطار الصحي للطفل؟
بوجبة خفيفة في البداية، ثم تناول وجبة متوازنة مع إدخال السوائل تدريجيًا.
16) كيف يكون الطبق المتوازن بعد الإفطار؟
يتكون من بروتين، ونشويات معقدة، وخضروات، مع دهون صحية بكميات معتدلة.
17) لماذا يجب تقليل المقليات للأطفال في رمضان؟
لأنها تسبب الخمول وعسر الهضم، وتؤثر على جودة النوم.
18) هل اللبن والزبادي مفيدان للطفل الصائم؟
نعم، فهما مصدران جيدان للبروتين والكالسيوم، ويساعدان على الإحساس بالشبع.
19) متى يجب أن يفطر الطفل فورًا؟
عند ظهور أعراض مثل التعب الشديد، أو الدوخة، أو الإغماء، أو القيء، أو الصداع الحاد.
20) ما أهم علامات الجفاف لدى الأطفال؟
قلة التبول، جفاف الفم، الخمول الشديد، نعاس زائد أو تهيج ملحوظ.
21) متى تصبح قلة التبول مقلقة؟
إذا كان التبول نادرًا جدًا أو لون البول داكنًا بشكل واضح.
22) ما علامات هبوط السكر عند الأطفال؟
تشمل الرعشة، التعرق، الدوخة، الصداع، زغللة العين، الضعف الشديد، أو تغير السلوك.
23) هل يجوز صيام الطفل أثناء المرض؟
لا ينصح بالصيام في حالات الحمى أو الإسهال أو القيء أو العدوى الحادة.
24) ماذا لو كان الطفل يتناول دواء بانتظام؟
يجب استشارة طبيب الأطفال لتحديد إمكانية الصيام أو تعديل مواعيد الدواء.
25) هل يصوم الأطفال المصابون بأمراض مزمنة؟
القرار طبي بحت، ويعتمد على نوع المرض وحالة الطفل الصحية.
26) ماذا عن الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول؟
يحتاج الأمر إلى تقييم دقيق وخطة متابعة صارمة، وقد يكون الصيام غير مناسب لبعضهم.
27) هل يمكن لطفل يعاني من الربو الصيام؟
يعتمد ذلك على شدة الحالة واحتياجه للأدوية والبخاخات.
28) ماذا عن الطفل النحيف أو ضعيف النمو؟
يُفضل عدم الصيام أو الاكتفاء بتجربة قصيرة جدًا تحت إشراف طبي.
29) هل اضطرابات الأكل أو القلق الشديد تؤثر على قرار الصيام؟
نعم، ويجب مراعاة الجانب النفسي للطفل والابتعاد عن الضغط.
30) هل يسمح للطفل بممارسة الرياضة أثناء الصيام؟
يفضل تجنب المجهود الشاق نهارًا، والاكتفاء بنشاط خفيف بعد الإفطار.
31) كيف نتعامل مع الصيام في أيام الدراسة أو الامتحانات؟
يمكن تقليل ساعات الصيام أو اختيار أيام أقل مجهودًا.
32) هل السهر يؤثر على تحمل الطفل للصيام؟
نعم، السهر يقلل التركيز ويزيد الإرهاق.
33) ما تأثير كثرة استخدام الشاشات؟
تزيد الخمول والتوتر، وتؤثر على النوم.
34) كيف نشجع الطفل على الصيام دون ضغط؟
من خلال التشجيع، والمدح، والمكافآت البسيطة غير الغذائية، وتحديد أهداف صغيرة.
35) ماذا لو أصر طفل صغير جدًا على الصيام؟
يمكن تطبيق صيام لساعات قليلة كنوع من التجربة الإيجابية.
36) هل من المفيد شرح فوائد الصيام للطفل؟
نعم، بلغة بسيطة تناسب عمره، مثل ضبط النفس وتقدير النعم.
37) ما هي أمثلة السحور السريع والمفيد؟
ساندويتش جبن أو بيض مع خضروات، وفاكهة، وماء، أو شوفان بالحليب والفاكهة.
38) ما هي أمثلة الإفطار المناسب للطفل؟
شوربة، وبروتين، ونشويات بكمية معتدلة، وخضروات، مع الماء.
39) كيف أعرف أن التدرج في الصيام ناجح؟
عندما يكون نشاط الطفل جيدًا، ونومه مقبولًا، ولا تظهر عليه علامات جفاف أو هبوط سكر.
40) متى يجب مراجعة طبيب الأطفال قبل رمضان؟
في حال وجود مرض مزمن، أو نحافة شديدة، أو أدوية منتظمة، أو تجربة صيام سابقة صعبة.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
