في إطار حرص وزارة الصحة والسكان المصرية على صحة الأطفال خلال شهر رمضان المبارك، وجهت الوزارة نصائح هامة لأولياء الأمور بشأن ممارسة الأطفال للرياضة أثناء الصيام، وذلك لضمان سلامتهم وتجنب أي تأثير سلبي على صحتهم.
اقرأ أيضًا| نائب رئيس الوزراء يبحث تعزيز التعاون وإغاثة غزة مع الوفد الأوروبي
وأكدت الوزارة أنه في حالة ممارسة الطفل للرياضة، يجب أن تكون مواعيدها مبكرة في الصباح الباكر قبل بدء الصيام، أو بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين على الأقل، لضمان حصول الطفل على الطاقة الكافية لتجنب الإجهاد أو الجفاف.
أهمية اتباع النصائح الطبية عند ممارسة الرياضة خلال الصيام:
1. تجنب الإرهاق والجفاف: ممارسة الرياضة أثناء الصيام يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل والطاقة بسرعة، مما قد يعرض الطفل للجفاف والإرهاق.
2. تحقيق الاستفادة القصوى من النشاط البدني: ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار بساعتين يساعد الجسم على هضم الطعام واستخدام الطاقة بشكل فعال.
3. ضمان توازن السوائل في الجسم: يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي يفقدها خلال اليوم، ولذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
اقرأ أيضًا| «الصحة» تستقدم 3 خبراء مصريين بالخارج لتقديم خدمات طبية بـ«المجان»
4. الحرص على التغذية المتوازنة: يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية لضمان طاقة مستدامة خلال اليوم.
وتؤكد وزارة الصحة أن الاعتدال هو المفتاح لضمان صيام صحي للأطفال الذين بلغوا سن الصيام، مع ضرورة متابعة حالتهم الصحية والتأكد من عدم تعرضهم للإجهاد أو الهبوط الحاد في مستويات الطاقة.
نقيب التمريض تستعرض الإجراءات القانونية وتسجيل القبالة في مصر
بسبب إيران.. ترامب يشن هجومًا على الكونغرس
الأوقاف والصحة تنفذان ٣٤٥ ندوة توعوية حول قضايا السكان والصحة الإنجابية
