طرق للوقاية من الدهون على الكبد

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الاستخدام المنتظم لزيت السمك يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالشكل الحاد لمرض الكبد الدهني.

توصل الباحثون لهذه النتيجة بعد تحليل البيانات الطبية لنحو 489 ألف شخص من حصلوا عليها من البنك الحيوي البريطاني UK Biobank، إذ تابعوا بيانات الحالة الصحية للمشاركين على مدى 12 شهرا، ولاحظوا أن 5671 شخصا منهم أصيبوا بالشكل الحاد لمرض الكبد الدهني.

اقرأ أيضًا | أضرار الافراط في تناول زيت كبد الحوت.. دون الرجوع للطبيب 

وكشفت نتائج تحليل البيانات أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت السمك - المصدر الرئيسي لأحماض أوميجا 3 الدهنية، كانوا أقل عرضة بنسبة 7% تقريبا للإصابة بتلف الكبد الحاد مقارنة بأولئك الذين لم يستخدموا هذه المكملات.

كشف تحليل إضافي للبيانات أن التأثير الوقائي لزيت السمك يعود جزئيا إلى انخفاض الالتهاب وتحسين عملية التمثيل الغذائي، إذ يخفض هذا المكمل مستوى بروتين C التفاعلي (المؤشر على الالتهاب) في الجسم، ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد " HDL"، ويحسن وظائف الكلى أيضا، ما يساعد على تحسين وظائف الكبد.

أوضح الباحثون أن النتائج تدعم استخدام مكملات "أوميجا-3" كأداة محتملة للوقاية من مرض الكبد الدهني الحاد، لا سيما مع ارتفاع معدل انتشاره، وكون الدراسة قائمة على الملاحظة، لذا ينصح العلماء بالنظر إلى زيت السمك كمكمل لنمط حياة صحي، وليس كعلاج شامل.

في السطور التالية نستعرض طرق هامة للوقاية من الكبد الدهنى:

يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات على نمط حياتك إلى تحسين حالة الكبد الدهني، بل وحتى عكسها، إذا كنت تعاني من مرض ضمور العضلات الهيكلية المرتبط بالعمر، فسيتم نصحك بما يلي:

- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب السكر
- إنقاص الوزن
- مارس الرياضة بانتظام
- تحكم في مستوى السكر في الدم
- عالج ارتفاع الكوليسترول إذا كنت تعاني منه
- تجنب الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الكبد
- توقف عن التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية.