فوائد وأضرار ارتداء الجوارب أثناء النوم

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يلجأ كثير من الأشخاص إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم كوسيلة بسيطة للتدفئة والحفاظ على حرارة الجسم ورغم أن هذه العادة تبدو آمنة وشائعة، فإن بعض الخبراء يحذرون من أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يتحول في حالات معينة إلى سلوك ضار بالصحة، خاصة إذا لم تُراعَ بعض الشروط الصحية المهمة، بحسب "Sky News"

اقرأ أيضًا| لماذا يجب خلع الجوارب قبل النوم؟

تحذيرات طبية من مخاطر غير متوقعة

بحسب تقارير صادرة عن مواقع طبية متخصصة ودراسات في طب النوم، فإن ارتداء الجوارب طوال الليل قد يؤدي إلى نتائج عكسية إذا كانت الجوارب غير مناسبة أو مصنوعة من خامات سيئة التهوية وتشير هذه المصادر إلى أن ارتفاع درجة حرارة القدمين بشكل زائد قد يسبب اضطرابًا في تنظيم حرارة الجسم، ما يؤثر سلبًا على جودة النوم العميق.

تأثير الجوارب الضيقة على الدورة الدموية

يوضح أطباء أن ارتداء الجوارب الضيقة أثناء النوم قد يضغط على الأوعية الدموية الدقيقة في القدمين، وهو ما قد يعيق تدفق الدم الطبيعي، خاصة لدى كبار السن أو مرضى السكري هذا الضغط المستمر قد يؤدي إلى الشعور بالخدر أو التنميل، وفي بعض الحالات يزيد من خطر التهابات الأعصاب الطرفية.

بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات

القدم بطبيعتها تتعرق، وعند تغطيتها بالجوارب طوال ساعات النوم، تتوفر بيئة دافئة ورطبة تساعد على تكاثر البكتيريا والفطريات ويؤكد خبراء الجلدية أن ارتداء الجوارب دون تهوية كافية قد يزيد من احتمالات الإصابة بفطريات القدم، خصوصًا إذا لم تكن الجوارب نظيفة أو تم استخدامها لأكثر من ليلة.

متى يكون ارتداء الجوارب مفيدًا؟

على الجانب الآخر، تشير بعض الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب القطنية الواسعة قد يساعد بعض الأشخاص على النوم بشكل أسرع، خاصة من يعانون من برودة الأطراف أو ضعف الدورة الدموية في الشتاء المفتاح هنا هو اختيار الخامة المناسبة، مثل القطن الطبيعي، وتجنب الجوارب الصناعية أو الضيقة.

نصائح طبية لتجنب الأضرار

ينصح الأطباء بخلع الجوارب قبل النوم لفترة قصيرة لتهوية القدمين، واختيار جوارب نظيفة وقطنية، مع تجنب ارتدائها في حال وجود التهابات أو جروح. كما يُفضل عدم الاعتماد على الجوارب وحدها للتدفئة، بل الحفاظ على حرارة الغرفة بشكل متوازن.