نومك يُدمر ظهرك بصمت

يقضى البشر ثلث حياتهم نائمين، لكن وضعية النوم قد تكون سبباً خفياً لآلام الظهر واضطرابات التنفس وسوء جودة النوم.

وأكد المتخصصون أن النوم الصحى يعتمد على محاذاة العمود الفقرى بشكل صحيح، كما ينصح به للحوامل ولمرضى حرقة المعدة خاصة على الجانب الأيسر.

اقر أ أيضًا | هل يحمي الشاي الأخضر الدماغ من آثار انقطاع النفس النومي؟

ويساعد النوم على الظهر فى استقامة العمود الفقرى، لكنه يزيد من احتمالات الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم، أما النوم على البطن فهو الأسوأ لصحة الظهر والرقبة لما يسببه من ضغط وفقدان الانحناء الطبيعى للعمود الفقرى.