أبرزها شرب الماء.. خطوات يومية تحميك من الفشل الكلوي

تعمل الكليتان بصمت داخل جسم الإنسان، وغالبًا لا يشعر بهما إلا عند حدوث مشكلة صحي ورغم ذلك، تقومان بأدوار محورية تشمل تنقية الدم من السموم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح، والمساهمة في ضبط ضغط الدم، إضافة إلى إنتاج هرمونات مهمة لتكوين خلايا الدم الحمراء وصحة العظام ومع أي خلل في هذه الوظائف، قد يتطور الأمر تدريجيًا إلى الفشل الكلوي، وهو مرض مزمن خطير يتطلب تدخلًا طبيًا مستمرًا وقد يصل إلى الغسيل الكلوي أو زراعة الكلى بحسب Health

اقرأ أيضًا | تحذير طبي من عرض بسيط قد يكشف الفشل الكلوي

تزايد معدلات الفشل الكلوي

بحسب مصادر طبية متخصصة في أمراض الكلى والمسالك البولية، فإن معدلات الإصابة بالفشل الكلوي تشهد ارتفاعًا ملحوظًا، خاصة في الدول النامية، نتيجة أنماط الحياة غير الصحية وانتشار أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

وتشير المصادر إلى أن خطورة المرض تكمن في تطوره الصامت، إذ قد لا تظهر أعراض واضحة إلا بعد فقدان نسبة كبيرة من وظائف الكلى.

شرب الماء.. خط الدفاع الأول عن الكليتين

يعد الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا من أهم الخطوات الوقائية، حيث يساعد الماء الكلى على التخلص من الفضلات والسموم بكفاءة، ويقلل من خطر تكوّن الحصوات والتهابات المسالك البولية وينصح الأطباء بتوزيع شرب الماء على مدار اليوم، مع زيادة الكمية في الأجواء الحارة أو عند بذل مجهود بدني.

ضبط السكر في الدم لحماية الأوعية الدقيقة

يؤكد الأطباء أن مرض السكري من الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي، إذ يؤدي ارتفاع السكر المزمن إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى لذلك، فإن التحكم في مستوى السكر من خلال المتابعة الطبية والالتزام بالعلاج ونمط الحياة الصحي يقلل بشكل كبير من خطر تدهور وظائف الكلى.

السيطرة على ضغط الدم ضرورة لا خيار

ارتفاع ضغط الدم يشكل عبئًا مباشرًا على الكلى، وقد يؤدي مع الوقت إلى ضعف قدرتها على أداء وظائفها وينصح المختصون بالالتزام بالأدوية الموصوفة، وتقليل الملح في الطعام، وممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

اقرأ أيضًا | للحفاظ على صحة الكلى.. نصائح لتجنب الفشل الكلوي

عادات يومية بسيطة تقلل المخاطر

تشمل الخطوات الوقائية الأخرى تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم دون إشراف طبي، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه وقليل الدهون، إضافة إلى الإقلاع عن التدخين هذه العادات البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حماية الكليتين والحفاظ على صحة الجسم على المدى الطويل.