يُعد الكركم وفيتامين د من أكثرها شيوعاً، حتى أن بعض المنتجات تحتوي على مزيج منهما، ومع اشتداد موسم البرد والإنفلونزا، يلجأ الكثيرون إلى المكملات الغذائية لتقوية مناعتهم.
إذ تشير بعض الدراسات المبكرة إلى أن هذين المكملين الغذائيين قد يساعدان عند استخدامهما معًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من ذلك، بحسب موقع «verywellhealth».
اقرأ أيضًا | 4 مكملات غذائية تساعدك على الحفاظ على صحتك طوال فصل الشتاء
يساعد فيتامين د على دعم الخلايا المناعية
وقالت لوري رايت، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي أخصائية تغذية مسجلة ومديرة برامج التغذية وأستاذة مشاركة في كلية الصحة العامة بجامعة جنوب فلوريدا: " يلعب فيتامين د دورًا واضحًا في وظيفة المناعة، وقد يقلل تناول المكملات الغذائية بشكل طفيف من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة لدى بعض الأشخاص ".
يساعد الكركم على تقليل الالتهاب
وأوضح رايت أن الكركم يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، لكن الأدلة على أنه يمنع العدوى الشائعة أو "يعزز" المناعة بشكل موثوق لدى الأشخاص الأصحاء بشكل عام محدودة. إذ يركز جزء كبير من الأبحاث على مؤشرات الالتهاب أو حالات سريرية محددة، وقال رايت إن أفضل الأدلة تشير إلى أن الكركم يساعد بشكل أساسي في علاج الالتهابات، وليس في الوقاية من العدوى.
قد يكون للجمع بين الاثنين فوائد إضافية
فيما يتعلق بتناول الكركم وفيتامين د ، أجريت إحدى التجارب على رياضيين محترفين، حيث تم الجمع بين جذر الكركم وفيتاميني ج ود، وأفادت بأن المشاركين عانوا من أعراض تنفسية وهضمية أقل.
قال رايت: "الأمر مثير للاهتمام، لكنه يتعلق بفئة سكانية محددة ويتضمن عناصر غذائية متعددة، لذلك لا يمكن إثبات تأثير مزيج الكركم وفيتامين د على عامة الناس".
وأشارت إحدى الدراسات التي أجريت على القوارض، والتي تناولت استخدام الكركم وفيتامين د في الفئران المصابة ببكتيريا السالمونيلا التيفية، إلى أن هذا المزيج قد يكون له تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يتمكن الأطباء من التوصية بتناول فيتامين د والكركم معًا للوقاية من العدوى.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
