بعد الإجهاض | الدعم النفسي وأهم النصائح للتعافي بشكل أسرع

يؤدي الإجهاض إلى زعزعة ثقة المرأة بنفسها وتعاطفها معها، وتشعر المرأة بمجموعة من المشاعر السلبية تجاه جسدها، بما في ذلك الغضب والشعور بالذنب وخيبة الأمل والإحباط من نفسها لعدم قدرتها على إكمال الحمل، وحتى بعد أن يبدأ الجسم بالتعافي، قد تجد المرأة صعوبة في إعادة التواصل مع جسدها، يعتبرالإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل أشبه بأسوأ فترة في حياة المرأة.

قد يحدث الإجهاض تغييرات عميقة وطويلة الأمد في جسد المرأة وعقلها وروحها، ولأن هذه التجربة تؤثر عليها، فإنها غالباً ما تؤثر على جميع علاقاتها: مع طفلها، وشريكها، وعائلتها، وأصدقائها المقربين، ومع نفسها بحسب موقع " nursing.georgetown ".

اقرأ أيضًا | الحلقة 2 من«كارثة طبيعية»..شبح الإجهاض يضع سلام أمام القرار الأصعب

الرعاية الذاتية والشفاء الشخصي

 التواصل مع أخصائي الصحة النفسية

يمكن أن يكون المعالج النفسي أو المرشد النفسي مفيدًا في التعامل مع المشاعر المعقدة والحزن الذي قد يصاحب فقدان الحمل. ويمكن للنساء اللواتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو القلق، على وجه الخصوص، الاستفادة من استشارة أخصائي الصحة النفسية، إذا كانت التكلفة مصدر قلق، فابحثي عن مزايا الصحة النفسية التي توفرها خطة التأمين الصحي، أو ابحثي عن مقدم خدمة يقدم نظام دفع متدرج.

الرعاية الذاتية بعد الإجهاض

على الرغم من أن الحمل لن يستمر، إلا أن العناية بالجسم ضرورية للتعافي السليم بعد الإجهاض، فالترطيب والتغذية الجيدة والتمارين الخفيفة والنوم الكافي تساعد الجسم على الشفاء، جربي نشاطا بدنيًا جديدًا يشعرك بالسعادة أو يساعدك على التنفيس عن مشاعرك، مثل الملاكمة التغذية الجيدة إن أمكن، فالآن هو الوقت المناسب للاهتمام بنفسك أكثر من المعتاد، على سبيل المثال، قد يكون تدليك ما بعد الولادة مفيدًا وقد يغطيه تأمينك الصحي.

القدرة على الحمل مرة أخرى

تشير الجمعية الأمريكية للحمل إلى أن حوالي 85% من النساء اللواتي يعانين من فقدان الحمل سيواصلن الحمل بشكل صحي بالنسبة للنساء اللواتي تعرضن للإجهاض مرتين أو ثلاث مرات، تصل هذه النسبة إلى 75%، وذكرت الجمعية أن في معظم الحالات، لا توقع تكرار ذلك في المستقبل، أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل، فهناك فحوصات يمكننا إجراؤها، ونأمل أن تساعد في تجنب حدوث إجهاض آخر".