للمتزوجين حديثًا.. فيتامينات ومكملات تزيد فرص حدوث الحمل

يعتبر إنجاب طفل حلمًا يراود الكثير من الأزواج، ويبذلون جهودًا حثيثة لتحقيق نتيجة إيجابية لاختبار الحملن، وعندما يقرر الزوجان اتباع برنامج لزيادة فرص الحمل، قد يلعب تناول المكملات الغذائية دورًا هامًا في تعزيز الخصوبة، وفق ما جاء بموقع " bocahindonesia".


اقرأ أيضًا| أسباب ونصائح مهمة لزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي

الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الخصوبة

1.  حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يجب الحصول عليها أثناء الحمل، ويلعب هذا العنصر دورًا هامًا في مساعدة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء لتلبية الطلب المتزايد على الدم خلال فترة الحمل.

يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في نمو الجهاز العصبي للجنين، ويقي من العيوب الخلقية كالسنسنة المشقوقة، ويُوصى بتناول حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا خلال فترة الحمل. 
ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال تناول الفواكه والخضراوات، ومع ذلك، يمكنك أيضًا تلبية احتياجاتك من حمض الفوليك عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على الميتافولين. 

2. فيتامين ب6

يُعد فيتامين ب6 من العناصر الغذائية المهمة التي يجب الحصول عليها خلال فترة الحمل، إذ يُساعد على خفض مستويات الهوموسيستين في الجسم، الهوموسيستين هو حمض أميني موجود في مجرى الدم، وقد رُبط ارتفاع مستوياته بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتشير الأبحاث المنشورة في مجلة " التكاثر البشري" إلى أن الهوموسيستين يرتبط بانقطاع الإباضة غير المنتظم والتغيرات الهرمونية، مما قد يُشير إلى اضطرابات التبويض.

3. فيتامين سي

يُعرف فيتامين سي بأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، وهو مفيد في تحييد الجذور الحرة، وبالنسبة للرجال، يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي بانتظام على تقليل عدد الحيوانات المنوية غير الصحية وتحسين حركتها، أما بالنسبة للنساء، فيقوي فيتامين سي جدران الأوعية الدموية ويساعد على مكافحة العدوى التي قد تؤثر على الإباضة.

4. أحماض أوميجا 3

أحماض أوميجا 3 القادمة من السلمون والتونة والسردين وبذور الشيا والكتان تخفف الالتهاب، تنظم الدورة، وتزيد تدفق الدم إلى الرحم، ما يدعم الانغراس ويحسن كمّية وحركة الحيوانات المنوية، لتصبح توصية للنساء والرجال الساعين للحمل.