البنكرياس تحت الضغط.. عادات يومية تُرهق جسمك

يعٌتبر البنكرياس من أحد أقوى أعضاء الجسم، فهو يحميك بهدوء طوال حياتك، ومع ذلك يُهمل تمامًا حتى يبدأ في إرسال الإشارات لطلب الاهتمام والرعاية. 

ولكن لحسن الحظ أنه يمكن حماية البنكرياس والحفاظ على أدائه السليم لسنوات، كل ما عليك فعله هو التخلي عن بعض العادات اليومية التي تُلحق الضرر بهذا العضو الحيوي دون أن تشعر، حسب ما جاء بصحيفة "تايمز أوف إنديا".

اقرأ أيضًا | «التهاب البنكرياس الحاد».. أعراضه وكيفية التعامل معه؟

1 - تناول كميات كبيرة من السكر

يعتبر الإفراط في تناول الحلويات أسوأ ما يمكن فعله بالجسم، من الحلويات المغطاة بالشوكولاتة إلى المشروبات السكرية، وحتى الأطعمة التي تُصنف على أنها صحية، جميعها ترهق البنكرياس بشدة، ومع استمرار الإفراط في تناول هذه الحلويات، يُجبر البنكرياس على إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين للسيطرة على ارتفاع مستويات الجلوكوز، ومع مرور الوقت، قد يتراجع أداؤه ويؤدي إلى حالات مثل مقاومة الأنسولين ومرحلة ما قبل السكري.

2 - الافراط في تناول الطعام

تخل هذه العادة بالوظيفة الثانية للبنكرياس، وهي إنتاج الإنزيمات الهاضمة، فإذا استمررت بتناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم أو أفرطت في تناول الطعام، يُجبر البنكرياس على الاستمرار في إنتاج الإنزيمات الهاضمة، ومع مرور الوقت، قد يزيد ذلك من خطر الالتهاب ويؤدي إلى اضطرابات هضمية.

وأظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٢ في المجلة السعودية لأمراض الجهاز الهضمي أن الإفراط في تناول نظام غذائي غني بالبروتين والدهون قد يُسبب نوبة التهاب البنكرياس الحاد لدى البشر، كما أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى السمنة، والتي ترتبط باستمرار بزيادة خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد. 

3 - التدخين

التدخين يقتل الرئتين والقلب والبنكرياس، وتزيد المواد الكيميائية الموجودة في السجائر من الضغط والالتهاب على البنكرياس، وتزيد هذه العادة من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2014 في مجلة علاج السرطان، من بين 4000 مادة كيميائية في دخان السجائر، تم تحديد أكثر من 60 مادة كمواد مسرطنة محتملة، لذا، فإن الإقلاع عن هذه العادة يمكن أن يُحسن صحتك بشكل جذري.