في 5 خطوات فقط.. روشتة لتحسين الصحة النفسية والجسدية

كشفت «وزارة الصحة والسكان المصرية» عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتحسين الصحة النفسية والجسدية.

وأوضحت الصحة من خلال الانفوجراف الذي نشرته، أهم الطرق التي تساعد على تحسين صحتك النفسية والجسدية وتمثلت فيما يلي:-

اقرأ أيضًا| لصحتك النفسية.. خطوات للتعافي من صدمات الماضي

ممارسة الرياضة

اتباع نظام غذائي صحي بانتظام

التوقف عن التدخين وتعاطي المخدرات

النوم الجيد

تكوين علاقات اجتماعية إيجابية