قلة النوم تؤدي إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل.. ما العلاقة؟

التهاب المفاصل واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا بين ملايين الأشخاص حول العالم، لكن من عواقبه الأقل شهرةً تأثيره على النوم، إذ يُسبب اضطرابًا مُسببًا الإرهاق والانفعال، ومُعلقًا في دوامةٍ من الألم والأرق المُضاعفين، والنتيجة هي صراع يومي.

التهاب المفاصل والنوم: وجهان لعملة واحدة

يشكو العديد من مرضى التهاب المفاصل من عدم حصولهم على نوم هانئ منذ شهور، بل لسنوات أحيانًا، إذ يُبقيهم الألم مستيقظين، وعندما لا ينامون جيدًا، يزداد ألم مفاصلهم في اليوم التالي، إنها حلقة مفرغة، وفقًا لموقع «news 18».

اقرأ أيضًا| «المورينجا».. غذاء يحمي من الأمراض المزمنة

يحتاج جسمنا إلى نوم عميق لإصلاح الأنسجة والسيطرة على الالتهاب، وعندما لا نستطيع الراحة، لا يحدث الشفاء أبدًا،إذ يرتبط النوم والألم ارتباطًا وثيقًا بطرق لا يدركها معظم الناس، عندما لا تنام جيدًا، يصبح جسمك أكثر حساسية للألم، ويبدو الأمر كما لو أن حجم الألم يزداد.

قلة النوم تزيد من سوء كل شيء، مما يؤثر على المزاج والطاقة وجودة الحياة بشكل عام.

العلاجات والحلول

يمكن للأدوية والعلاج الطبيعي وتعديل نمط الحياة أن يُخففا من الانزعاج بشكل كبير، فعندما يكون تلف المفصل شديدًا، يمكن للخيارات الجراحية أن تُحدث تحولًا جذريًا فالتطورات في الجراحات بمساعدة الروبوتات وتقنيات زراعة الأعضاء المتطورة تُتيح الآن للمرضى استعادة قدرتهم على الحركة، والأهم من ذلك، النوم براحة أكبر.

الجزء المشجع هو أن لدينا اليوم حلولاً أفضل من أي وقت مضى في بعض الأحيان يكون ذلك الدواء المناسب، وفي بعض الأحيان يكون ذلك تغيير نمط الحياة، وفي الحالات الشديدة، تحدث إجراءات المفاصل الحديثة فرقًا كبيرًا.

وتعتبر التقنيات الأقل تدخلاً وأنظمة الزرع المحسنة تعني تعافيًا أسرع ونتائج أفضل: عندما يتم علاج المشكلة الأساسية في المفصل بشكل صحيح، غالبًا ما يلاحظ المرضى تحسنًا كبيرًا في كل من الألم وجودة النوم في غضون أسابيع.

يمكن لمعالجة الأرق المرتبط بالتهاب المفاصل تتطلب نهجًا متعدد الجوانب: عادات نوم منتظمة، واستراتيجيات لإدارة الألم، وتدخل طبي في الوقت المناسب.

ويمكن لتعديلات بسيطة، مثل استخدام الوسائد الداعمة، وتمارين التمدد اللطيفة قبل النوم، واتباع العلاجات الموصوفة، أن تُكمّل العلاجات المتقدمة لتحسين الراحة والصحة العامة.

لا يعني التهاب المفاصل بالضرورة قلة النوم. بفهم العلاقة بين ألم المفاصل واضطراب النوم، يمكن للمرضى اتخاذ خطوات استباقية لاستعادة الراحة، وتقليل الانزعاج، وتحسين جودة حياتهم