«قلبك حياتك» شعار يرفعه العالم في هذا اليوم لتذكيرنا جميعًا بأن صحة القلب ليست خيارًا، بل ضرورة، حيث يحتفل العالم في الـ 29 من سبتمبر كل عام باليوم العالمي للقلب،.
ويقول د. أحمد شفيق نبيل، استشاري الرعاية المركزة، أن أفضل طرق الوقاية من امراض القلب بين الشباب بشكل خاص هي الابتعاد نهائيًا عن التدخين والهرمونات والمنشطات المنتشرة بكثرة بين الشباب في صالات الألعاب الرياضية وخصوصاً مجهولة المصدر.
ويرى شفيق، أن العناية بالقلب تبدأ من سن ٣٥ عاما الاشخاص أصحاب تاريخ مرضى وراثي أو سمنة يجب عليهم المتابعة من سن 25 عاما، مؤكدا "هناك ثلاث خطوات بسيطة يمكن لأي شخص اتخاذها اليوم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وهي الاهتمام بالتغذية السليمة وتجنب الدهون وكثرة الاملاح في الطعام، بالإضافة إلى النوم فترات كافية والأهم تقليل حدة التوتر".
اقرأ أيضًا| جمال شعبان يوجه رسالة لوالدته في اليوم العالمي للقلب
وأضاف أن التوتر هو العدو الأخطر على صحة القلب، لأنه من العوامل المسببة لحدوث الجلطات وارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الحفاظ على النوم المنتظم، والبعد عن الموترات وتجنب التدخين في حالة التوتر.
وعن الأعراض التي يجب التوجه إلى الطوارئ فوراً عند الشعور بها قال:" آلام الصدر المصاحبة بعرق، والصعوبة في التنفس وتباطئ معدل ضربات القلب من أهم المؤشرات على حدوث جلطات بالقلب".
بعد اكتشاف استخدامها في غش عصير القصب.. ما هي مادة ثاني أكسيد التيتانيوم وأضرارها؟
تشوش أو غشاوة في الرؤية.. دليل قراءة ضغط الدم والأعراض التحذيرية
يحتوي على مجموعة من السكريات والفيتامينات.. فوائد عصير القصب
