كشفت «وزارة الصحة والسكان»، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهم النصائح للحفاظ على الصحة العقلية، لأنه من المعروف أن الصحة العقلية والنفسية تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية، ولها دور أساسي في قدرة الشخص على القيام بمسؤوليات حياته اليومية بشكل طبيعي، والتحكم في الصحة النفسية والسيطرة على المشاعر السلبية التي يتعرض لها كل الأشخاص أمرٌ ضروري.
اقرأ أيضًا| في الصيف.. كيف يؤثر الجفاف على وظائف الدماغ؟
وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
1. كن نشطًا وتجنب الخمول
2. استمتع بالمشي مع عائلتك وأصدقائك
3. احصل على 8 ساعات من النوم كل يوم
4. تناول أطعمة صحية
5. اطلب المساعدة الطبية إذا كنت بحاجة لها
6. تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
