في الصيف.. كيف يؤثر الجفاف على وظائف الدماغ؟

من المعروف أن الماء ضروري للصحة البدنية ولكن المفاجئ أنها ضرورية بشكل كبير لوظيفة الدماغ المثلى أيضًا.

ففي حين أن معظم الناس يربطون الجفاف بأعراض جسدية مثل العطش أو الدوخة أو جفاف الفم، إلا أن آثاره على الوظيفة المعرفية والصحة العقلية غالبًا ما يتم التغاضي عنها، على الرغم من أنه يتسبب في تعطيل العديد من عمليات الدماغ.

اقرأ أيضًا | نصائح هامة للأمهات| كيفية معالجة الأنيميا وأسباب الدوخة عند الأطفال

وفقًا لموقع "news 18"، فيؤثر الجفاف على الذاكرة والمزاج والطاقة العقلية، فيما يلي كيفية تأثيره على الدماغ وكيف يساهم في الشعور بالتعب:-

1. إضعاف الوظائف المعرفية

يؤثر الجفاف بشكل مباشر على المجالات المعرفية الرئيسية، بما في ذلك الانتباه والذاكرة والأداء التنفيذي، كما أظهرت الدراسات أنه حتى انخفاض 1-2٪ في مياه الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الأداء المعرفي، وقد يجد الأفراد صعوبة في التركيز أو حل المشكلات أو اتخاذ القرارات، وتصبح المهام التي تتطلب التركيز العقلي والتفكير السريع أكثر إرهاقا، مما يمكن أن يؤثر على كل من الأداء الأكاديمي والعملي.

2. تعطيل وظيفة الناقل العصبي

يلعب الماء دورًا حاسمًا في إنتاج ووظيفة الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين التي تؤثر على المزاج واليقظة والإدراك، ويمكن أن يضعف الجفاف إطلاق وتوازن هذه الناقلات العصبية، مما يؤدي إلى انخفاض الوضوح العقلي، وتقلب المزاج، والشعور العام بالتعب العقلي.

3. تقليل تدفق الدم إلى الدماغ

يقلل الجفاف من حجم الدم، مما يقلل بدوره من كمية الأكسجين والمواد المغذية الأساسية التي يتم توصيلها إلى الدماغ، نظرًا لأن الدماغ عضو يعتمد بشكل كبير على الطاقة، حتى الانخفاضات الطفيفة في تدفق الدم يمكن أن تعيق وظيفته، ويمكن أن يظهر هذا على أنه تفكير أبطأ، وذاكرة ضبابية، وزيادة وقت رد الفعل.

4. زيادة التعب العقلي والجسدي

عند الجفاف، يتعين على الدماغ العمل بجدية أكبر لأداء المهام العقلية اليومية، مما يزيد من الجهد المتصور والإرهاق العقلي، مما يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى التعب وانخفاض الإنتاجية وانخفاض الدافع.

5. التأثير على بنية الدماغ

يمكن أن يسبب الجفاف المزمن أو الشديد تغيرات جسدية في الدماغ، إذ تشير الأبحاث إلى أن نقص الماء يمكن أن يؤدي إلى انكماش أنسجة المخ وزيادة حجم البطين، وبمرور الوقت، قد تساهم هذه التغييرات الهيكلية في التدهور المعرفي، خاصة لدى كبار السن الذين هم أكثر عرضة للجفاف.