عند الشعور بالتعب أثناء السفر.. علاجات طبيعية للوقاية من دوار الحركة

يشعر بعضنا في بعض الأحيان بالشعور بالغثيان أو بالدوار أثناء ركوب السيارات أو الرحلات الجوية، ويعرف هذا بدوار الحركة وهو رفيق السفر غير المرغوب فيه الذي يمكن أن يحول رحلة مثيرة إلى تجربة بائسة.

اقرأ أيضًا| نصائح طبية لعلاج دوار الحركة 

ما هو دوار الحركة؟

دوار الحركة هو حالة واسعة الانتشار تحدث عندما يتلقى الدماغ رسائل متناقضة حول الحركة والوضع من العينين والأذنين الداخلية والعضلات والمفاصل، وفق ما جاء بصحيفة "تايمز أوف إنديا".

أسباب دوار الحركة:-

أثناء القيادة في سيارة، تدرك عيناك البيئة المحيطة المتحركة، مما يؤدي إلى رسالة إلى الدماغ بأنك تتحرك.

وفي الوقت نفسه، قد تكتشف أذنك الداخلية وجسمك حالة ثابتة إذا كنت جالسًا ولا تتحرك بالفعل، وهذا الصراع بين الحواس يقود دماغك إلى أن يخطئ، وهذا يؤدي إلى الغثيان وردود الفعل الجسدية الأخرى.

تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

أعراض دوار الحركة:-

الغثيان والقيء

الدوخة أو فقدان التوازن

صداع

تعرق بارد

التعب أو النعاس

زيادة معدل التنفس أو الشعور بالحاجة إلى المزيد من الهواء

إفراز اللعاب المفرط

التهيج عند الأطفال

العلاجات الطبيعية للوقاية من دوار الحركة:-

الهواء النقي: افتح النوافذ أو استخدم فتحات التهوية لزيادة تدفق الهواء إلى أقصى حد.

التركيز البصري: أبق عينيك على الأفق أو الأشياء الثابتة بعيدًا، لا تقرأ أو تشاهد الشاشات.

الراحة والاسترخاء: انحني للخلف وأغمض عينيك.

شاي الزنجبيل أو الحلوى: لتهدئة الغثيان. 

النعناع: النعناع أو الشاي يهدئ المعدة.