كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى أثناء الحج

بعد تعرض بعض الحجاج للإجهاد الحرارى بعد وصولهم لأداء مناسك الحج، تنصح وزارة الصحة والسكان بعدة نصائح لتجنب الجفاف.


اقرأ أيضًَا | عبد الغفار: خطة شاملة لضمان صحة الحجاج قبل وأثناء وبعد أداء المناسك

وهى :«بدء ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج، تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخضراوات والفاكهة، والحفاظ على شرب كمية كافية من الماء» ، بالإضافة إلى : «ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، وشرب كمية كبيرة من السوائل، وتجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرًا».