هل يجب تنظيف الأسنان قبل أو بعد الإفطار؟ 

يُعد تنظيف الأسنان مرتين يومياً من العادات اليومية التي يلتزم بها معظم الناس دون تردد، ولكن عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان في الصباح، يبرز سؤال شائع ومحير: هل من الأفضل تنظيف الأسنان قبل تناول الإفطار أم بعده؟

فريق ما قبل الإفطار vs فريق ما بعد الإفطار

الأشخاص الذين يفضلون تنظيف أسنانهم قبل الإفطار يرون أن ذلك يمنحهم شعوراً بالنظافة والانتعاش في بداية يومهم، في المقابل، يؤمن الفريق الآخر بأنه لا جدوى من تنظيف الأسنان قبل الأكل، لأن الإفطار سواء كان توستاً أو حبوباً أو فاكهة سيفسد نظافة الفم على الفور.

ماذا يقول العلم؟ إليك رأي الخبراء

وقال كولجيت المتخصصة في صحة الفم والأسنان، الإجابة واضحة: من الأفضل تنظيف الأسنان قبل الإفطار، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. 

وأوضحت: "قد لا ترغب في تناول عصير البرتقال بطعم النعناع الناتج عن معجون الأسنان، ولكن لصحة فمك، يُنصح بذلك بالفعل!"

منذ الصغر، نتعلم أن تنظيف الأسنان مرتين يومياً ضروري لحماية الفم من تسوس الأسنان، أمراض اللثة، وتشققات الأسنان، أما التنظيف الثاني فيُجرى عادةً قبل النوم، لكن توقيت التنظيف الصباحي لا يزال محل نقاش.

لماذا يُفضل تنظيف الأسنان قبل الإفطار؟

تقول كولجيت إن رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ ناتجة عن تراكم البكتيريا خلال النوم.
تنظيف الأسنان قبل تناول الطعام يساعد في:

إزالة البكتيريا المتراكمة ليلاً.

تحفيز إنتاج اللعاب الذي يساهم في حماية الفم.

تكوين طبقة حماية تحتوي على الفلورايد لتقوية مينا الأسنان.

اقرأ ايضا|خطوات العناية بالأسنان بعد تنظيفها من الجير| خاص 

هل تنظيف الأسنان بعد الإفطار مضر فعلاً؟

يحذر الخبراء من أن تنظيف الأسنان فوراً بعد تناول الإفطار، خاصة الأطعمة الحمضية، قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، فالأطعمة التي تحتوي على حمض الستريك مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون، تُضعف مينا الأسنان مؤقتاً.
وفي هذه الحالة، يؤدي التنظيف المباشر للأسنان إلى زيادة الضرر.

لذلك، إذا كنت تفضل تنظيف أسنانك بعد الإفطار، فمن الأفضل الانتظار لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.

نصائح لتنظيف الأسنان بشكل صحيح:

استخدم كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان الغني بالفلورايد.

نظف الأسنان لمدة دقيقتين بحركات دائرية قصيرة.

لا تنسَ استخدام فرشاة تنظيف اللسان، وخيط الأسنان أو الفرش بين السنية.

اشطف فمك بغسول فموي خالٍ من الكحول.

تنظيف الأسنان عند الاستيقاظ (قبل الإفطار) هو الخيار الأفضل لحماية مينا الأسنان، إذا اضطررت لتنظيف أسنانك بعد الإفطار، انتظر من 30 إلى 60 دقيقة قبل القيام بذلك، سواء قبل أو بعد الإفطار، الأهم هو أن تنظف أسنانك بانتظام كل يوم.