لتنقية الجسم من السموم اتبع هذه الإرشادات الصحية

كشف أخصائي السموم وملوثات الغذاء بـ المركز القومي للبحوث وعضو الجمعية البحثية لدراسة أمراض الكبد والجهاز الهضمي الدكتور محمد رمضان الجوهري، عن أهم النصائح الغذائية التي تساعد على تطهير الجسم من السموم وتعزيز الصحة.

وأشارأخصائي السموم وملوثات الغذاء، من خلال نشرة طبية صادرة عن المركز القومي للبحوث، إلى أن النظام الغذائي المثالي لتنقية الجسم يعتمد بشكل رئيسي على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، بالإضافة إلى عدد من الإرشادات الصحية، أبرزها:



اقر أ أيضًا | تحسين صحة الجهاز الهضمي.. فوائد وأضرار تناول هذا العشب

- إدخال الحبوب الكاملة مثل الشوفان في النظام الغذائي اليومي.

- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لدعم وظائف الجسم.

- تجنب الأطعمة عالية الدهون، السكريات البسيطة، والملح الزائد.

- الابتعاد تمامًا عن الأغذية المعالجة والمصنعة.

- شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على الترطيب والتخلص من السموم.

- الامتناع عن التدخين ومنتجات التبغ، وكذلك الحد من الكافيين.

- تخزين الطعام بطريقة صحية وآمنة.

- إعداد الطعام وفقًا لإرشادات السلامة الغذائية.

- التأكد من صلاحية المنتجات قبل استهلاكها.



اقرأ أيضًا| ظاهرة أسبابها مجهولة.. أمراض الجهاز الهضمي تزداد لدى الشباب

وأكد الدكتور محمد رمضان الجوهري أن الالتزام بهذه الخطوات يعزز من قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من السموم، ويدعم الوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بالكبد والجهاز الهضمي.