خلال رحلة الأمومة، تعاني الكثير من الأمهات من أنماط نوم طفلهن، إذ يكون هذا الأمر محيرًا ومقلقًا بشكل كبير، فحديثي الولادة ينامون ما بين 14 إلى 17 ساعة في اليوم لكنهم لا ينامون لفترات طويلة في وقت واحد.
وبصفتك أحد الوالدين إذا لاحظت أعراضًا غير طبيعية مثل النعاس المفرط أو صعوبة التنفس أو صعوبة التغذية، فمن المهم أن تأخذ نصيحة طبيب الأطفال، وفيما يلي أهم النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا| بدون زعيق.. استراتيجيات فعالة لتهدئة طفلك الغاضب
نصائح لإنشاء نمط نوم صحي:-
- أنشئ روتينًا قبل النوم
قم بتطوير روتين وقت النوم الهادئ والمتوقع لمساعدة طفلك على الاسترخاء.
- خلق بيئة صديقة للنوم
تأكد من أن الغرفة مظلمة وهادئة وفي درجة حرارة مريحة.
- راقب الإشارات النعسانة
انتبه إلى إشارات طفلك النعسان، مثل التثاؤب أو فرك عينيه.
- تجنب التحفيز المفرط
تجنب التحفيز المفرط قبل النوم، مثل تشغيل الموسيقى الصاخبة أو تعريض طفلك للأضواء الساطعة.
البلسم ليس السر| كيف تحصلين على شعر ناعم وانسيابي؟
وداعًا للأرق.. 6 أطعمة ومشروبات قد تساعدك على نوم هادئ
من هُن أكثر النساء غضبًا في العالم؟| تقرير عالمي يكشف مفاجآت
