مع قرب انتهاء شهر رمضان المبارك، يتساءل العديد من مرضى القلب عن كيفية الصيام بأمان دون تعريض صحتهم للخطر.
في هذا السياق، قدمت الدكتورة سوزان فؤاد سليمان، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من الإرشادات الهامة التي تساعد مرضى القلب على الصيام بطريقة صحية.
اقرأ أيضًا | رمضان 2025 | تعزز تدفق الدم وتقي من الجلطات.. تجنب تناول هذه الأطعمة
خطوات مثالية للإفطار وتجنب إجهاد القلب
أوضحت الدكتورة سوزان أهمية تجنب امتلاء المعدة بشكل مفاجئ، حيث يُفضل تقسيم وجبة الإفطار على مراحل، بدءًا من:
تناول كوب عصير أو خشاف أو ثلاث تمرات، ثم الانتظار 10 دقائق.
تناول الشوربة والسلطة، ثم بعد 30 دقيقة يمكن تناول النشويات مثل الأرز أو المعكرونة أو الخبز.
بعد نصف ساعة أخرى، يتم تناول مصدر البروتين.
بالنسبة للحلويات، يفضل تناول قطعة صغيرة بحجم علبة الكبريت بعد ساعتين، أو استبدالها بالفواكه، خصوصًا لمن يعانون من السكري أو السمنة.
اقرأ أيضًا | رمضان 2025| ترفع الكوليسترول.. أطعمة تجنبها على مائدة الإفطار
علامات تستدعي الإفطار فورًا
شددت أستاذ التغذية العلاجية على ضرورة عدم إجهاد الجسم أثناء الصيام، واتباع تعليمات الطبيب بخصوص الأدوية.
كما أكدت أنه عند الشعور بأي من الأعراض التالية، يجب الإفطار فورًا لتجنب أي مضاعفات خطيرة:
الدوخة والدوار
زغللة في العينين
التعرق الشديد
عدم القدرة على التركيز
وفي هذه الحالة، ينصح بشرب الماء، الكركديه، الدوم المنقوع، اليانسون، والحلبة، لمساعدة الجسم على استعادة توازنه.
بعد اكتشاف استخدامها في غش عصير القصب.. ما هي مادة ثاني أكسيد التيتانيوم وأضرارها؟
تشوش أو غشاوة في الرؤية.. دليل قراءة ضغط الدم والأعراض التحذيرية
يحتوي على مجموعة من السكريات والفيتامينات.. فوائد عصير القصب
