يعد الشاي من المشروبات الأساسية لدى الكثيرين بعد وجبة السحور خلال شهر رمضان، ولكن هل هو مفيد أم قد يؤثر سلبًا على صحتك أثناء الصيام؟ الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، يوضح تأثير تناول الشاي بعد السحور وكيفية الاستفادة منه دون أضرار.
اقرأ أيضًا | 6 فوائد لتناول الشاي الأخضر بعد الفطار
فوائد شرب الشاي بعد السحور
تحسين الهضم:
يساعد الشاي على تحريك المعدة والتقليل من مشاكل الإمساك، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
غني بمضادات الأكسدة:
تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي صحة الجسم وتعزز المناعة.
تقليل الشعور بالامتلاء:
يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتخمة بعد السحور، مما قد يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
اقرأ أيضًا | لصحتك.. تجنب الإفراط في تناول الشاي
أضرار شرب الشاي بعد السحور
زيادة فقدان السوائل:
نظرًا لاحتوائه على الكافيين، قد يؤدي الشاي إلى إدرار البول، مما يزيد من خطر العطش أثناء النهار.
تقليل امتصاص الحديد:
قد يتداخل مع امتصاص الحديد من الأطعمة، خاصة عند تناول مصادر غنية به مثل الفول أو البيض.
اضطرابات النوم:
إذا كان الشاي قويًا أو تم تناوله بكميات كبيرة، فقد يؤثر على جودة النوم.
أفضل طريقة لشرب الشاي بعد السحور
للاستمتاع بالشاي دون التأثير على الترطيب أو النوم، ينصح الدكتور حلمي بشربه خفيفًا وبعد السحور بفترة، كما يفضل تجنب تناوله قبل النوم مباشرة، يمكن أيضًا استبداله بشاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج، التي تعد خيارات ألطف على الجهاز الهضمي والنوم.
بعد اكتشاف استخدامها في غش عصير القصب.. ما هي مادة ثاني أكسيد التيتانيوم وأضرارها؟
تشوش أو غشاوة في الرؤية.. دليل قراءة ضغط الدم والأعراض التحذيرية
يحتوي على مجموعة من السكريات والفيتامينات.. فوائد عصير القصب
