سمية فيتامين د.. إليكَ الأعراض الشائعة

من المعروف أن فيتامين د ضروري لصحة العظام ومناعتها، ومع ذلك فإن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى السمية، إذ يتداخل استهلاكه المفرط مع توازن الكالسيوم ويؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

اقرأ أيضًا | أخصائي عمود فقري: الألبان والمكسرات تجنب «هشاشة العظام»

فيما يلي بعض الأعراض والعلامات التحذيرية لمنع المضاعفات المحتملة والمضاعفات الصحية، لتلك الحالة، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".

- الغثيان والقيء

يمكن أن تؤدي مستويات فيتامين (د) المفرطة إلى تعطيل توازن الكالسيوم، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء المتكرر، لذا إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالغثيان أو تعاني من ضائقة في المعدة غير المبررة، فقد تكون علامة على أن تناولك لفيتامين (د) مرتفع للغاية.

- فقدان الشهية

يمكن أن يقمع فيتامين (د) العالي شهيتك، مما يجعلك تشعر بالشبع أو عدم الاهتمام بالطعام، مما يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن غير المقصود، ونقص التغذية، وانخفاض مستويات الطاقة، مما قد يؤثر على رفاهيتك العامة وأنشطتك اليومية.

- التبول المتكرر

الكثير من فيتامين (د) يرفع مستويات الكالسيوم في الدم، مما يسبب التبول المفرط، لذا إذا وجدت نفسك تقوم برحلات متكررة إلى الحمام، خاصة في الليل، فقد تعمل كليتك ساعات إضافية لإزالة الكالسيوم الزائد.

- الجفاف والعطش الشديد

يمكن أن تؤدي زيادة التبول بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم إلى الجفاف، لذا إذا كنت تعاني من العطش المستمر أو جفاف الفم أو التعب على الرغم من شرب الكثير من الماء، فقد يكون فيتامين (د) الزائد هو السبب الكامن وراء هذه الأعراض.

- مشاكل الكلى والحصى

يمكن لفيتامين (د) الزائد لفترة طويلة أن يجهد الكلى، مما يؤدي إلى تراكم الكالسيوم وحصى الكلى، لذلك إذا كنت تعاني من آلام شديدة في أسفل الظهر أو دم في البول أو التبول المؤلم، فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع رواسب الكالسيوم.

- الضعف والتعب

يمكن أن يؤثر ارتفاع فيتامين (د) سلبًا على وظيفة العضلات والأعصاب، مما يجعلك تشعر بالبطء والاستنزاف، لذا إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار على الرغم من النوم والتغذية المناسبة، فقد يساهم فيتامين (د) المفرط في انخفاض مستويات الطاقة لديك.

- ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤدي فيتامين (د) الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم ويضع مخاطر القلب والأوعية الدموية على مستوى أعلى، لذا إذا كنت تعاني من صداع متكرر أو دوخة أو عدم انتظام ضربات القلب، فمن المهم مراجعة ما إذا كان فيتامين (د) يؤثر على الدورة الدموية.

- ألم وضعف العظام

يؤدي فيتامين (د) الزائد إلى تعطيل التمثيل الغذائي الطبيعي للكالسيوم، والذي بدوره يمكن أن يسبب هشاشة العظام وآلام المفاصل، لذلك إذا كنت تعاني من آلام أو أوجاع متكررة، خاصة تلك الموجودة في ساقيك وظهرك، فقد تكون عظامك تحت تأثير عدم توازن الكالسيوم.

- عدم انتظام ضربات القلب والخفقان

يمكن أن يسبب فيتامين (د) المفرط مستويات غير طبيعية من الكالسيوم في القلب، لذلك إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب أو آلام الصدر أو الخفقان، فيجب عليك استشارة طبيبك لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة بسبب جرعة زائدة من فيتامين د.