من المعروف أنه في معظم الحالات يرسل الجسم بعض الإنذارات التي تحذر بمشكلة ما، ومنها الأظافر التي قد تكشف عن مشكلات صحية كاملة مثل نقص العناصر الغذائية أو العدوى أو الأمراض المزمنة، فقد يشير ملاحظة تغيرات في اللون أو الملمس أو الشكل إلى مخاطر محتملة.
فيما يلي أهم التغيرات التي تطرأ على أظافرك وتكون بمثابة تحذير لك، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| نظامك الغذائي يحدد قوة ولمعان الأظافر
- الأظافر الهشة
قد يشير تشقق الأظافر أو انقسامها إلى نقص الحديد أو الجفاف أو مشاكل الغدة الدرقية، لذا قومي بتقويتها بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض والمكسرات والخضروات الورقية.
- الأظافر الصفراء
قد يشير اصفرار الأظافر إلى الإصابة بعدوى فطرية أو التدخين أو حالات كاملة مثل مرض السكري أو أمراض الرئة، لذا يمكن أن تساعد النظافة المناسبة في استعادة صحة الأظافر E والعلاجات المضادة للفطريات.
- البقع البيضاء
غالبًا ما تكون البقع البيضاء الصغيرة ناتجة عن صدمة بسيطة، ولكن البقع المستمرة قد تشير إلى نقص الزنك أو الكالسيوم، لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي على بالعناصر الغذائية في تحسين قوة الأظافر.
- الأظافر الشاحبة
قد تكون الأظافر الشاحبة أو البيضاء للغاية علامة على فقر الدم أو أمراض الكبد أو سوء التغذية، لذا عزز تناول الحديد من خلال تناول الخضروات الورقية والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون.
- أظافر مزرقة
يشير اللون الأزرق للأظافر إلى نقص تدفق الأكسجين، وربما يرجع ذلك إلى أمراض الرئة أو أمراض القلب أو ظاهرة رينود، لذا استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض.
7 عادات غذائية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تغيير اسم متلازمة تكيس المبايض لا يكفي.. النساء ما زلن ينتظرن العلاج الفعّال
أخصائي أورام يوضح العلاقة بين وضع الهاتف تحت الوسادة والسرطان
