تمتلىء موائد رمضان بأشهى أنواع المأكولات والمشروبات والحلويات المختلفة وبالتالي، يثير هذا قلق الكثيرين خوفًا من زيادة الوزن، فمعظمنا يختتم هذا الشهر المبارك بزيادة بضع كيلو جرامات.
وفي هذا الصدد كشفت قناة «سفرة» عبر قناتها على واتس آب، بعض النصائح للحفاظ على الوزن وعدم زيادته، وجاءت النصائح كالآتي:-
اقرأ أيضا| رمضان 2025 | احذر تناول هذه الوجبة على الإفطار
- نكسر صيامنا على تمرة إلى ٣ تمرات فقط لا غير زائد ربع كوب من الحليب.
- نبعد عن العصائر المصنعة والخشاف لأن بيكون فيهم نسبة سكر عالية.
- طبق الفطار يكون عبارة عن نص خضار نص بروتينات ونشويات.
- بلاش نأنأة بين الوجبات.
- الحلو يكون بعد وجبة الفطار على طول.
بفرخة واحدة.. حضري 3 وجبات شهية على قد الايد
ليس كل ما هو رائج يناسبك.. 5 خطوات ذكية لاختيار ملابس تعزز ثقتك بنفسك
داخل الجزيرة السرية.. لماذا دُفنت الأميرة ديانا بعيدًا عن مقابر العائلة المالكة؟
