لمعتمري رمضان.. كيفية الحفاظ على صحتك خلال العمرة؟

العمرة الرمضانية هي رحلة حج يرغب كل مسلم في الذهاب إليها مرارًا وتكرارًا لعبادة الله سبحانه وتعالى، فهناك الكثيرون من لا يستطيعوا تحمل تكاليف الحج ولذا فهم يختارون العمرة خلال هذا الشهر الميمون، وبقدر الرغبة في زيارة تلك الأرض المقدسة، إلا أن هناك بعض المخاوف الصحية، التي يجب اتخاذ كافة الاحتياطات للحصول على رحلة آمنة وخالية من الإجهاد.

وفيما يلي بعض الارشادات الصحية التي يجب اتباعها:-

اقرأ أيضا| في موسم العمرة.. أعراض لنقص مستوى السكر في الدم

- حمل صندوق الإسعافات الأولية دائمًا لحالات الطوارئ مع كريم مطهر وسوائل ومضادات حيوية أساسية وضمادات وقطن وشاش قطني وكريمات علاجية أو أي دواء آخر قد تشعر بالحاجة إليه.

- الاستعانة بمسحوق الجلوكوز في حالة الجفاف أو التعب بسبب الصيام.

- نظرًا لأن مناخ مكة حار جدا بالنسبة للعديد من الحجاج المسافرين من بلدان ذات درجات حرارة معتدلة، لذلك، يجب على الحجاج حمل زجاجة ماء تحتوي على الجلوكوز أو أي سائل آخر يشعرهم بالراحة.

- تناول طعاما صحيا، والتحكم في نظامك الغذائي خلال العمرة الرمضانية.

- عدم تناول الكثير من الوجبات السريعة أو الإفراط في تناول الطعام أيضا. 

- يجب على كل حاج زيارة مركز صحي قريب قبل رحلة العمرة للحصول على التطعيم ضد التهاب السحايا والمكورات الرئوية والإنفلونزا الموسمية جنبا إلى جنب مع لقاح كوفيد.