في حين أن المشي هو واحد من أفضل الأنشطة ومن أهم الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على لياقتك وصحتك، ولكن عند ملاحظتك بعض الاختلاف في مشيتك اليومية، فيجب أن تكون قلقا قليلا.
اقرأ أيضًا | تعرف على أنواع مرض السكري وكيفية التحكم فيه
وفقا لما جاء بموقع "timesnowindia"، فيمكن أن يكون هذا علامة إنذار مبكر لمرض السكري، وفيما يلي بعض العلامات الرئيسية التي قد تهمك عند مشيتك اليومية:-
- وخز أو خدر أو ألم في قدميك
تؤثر مستويات السكر في الدم المرتفعة على الدورة الدموية وتتلف الأعصاب، فالذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، يشعرون بالألم أو الشعور بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين، وتعرف هذه الحالة باسم الاعتلال العصبي.
- تشنجات الساق
يمكن أن تحدث تشنجات الساق نتيجة لتلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري، وتلك الحالة هي نتيجة مباشرة لارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل، أو ارتفاع السكر في الدم، ويمكن أن تكون هذه أعراض مرض الشرايين الطرفية، أو PAD، وهي حالة خطيرة تتميز بانسداد الأوعية الدموية في ساقيك.
- تعب غير عادي
عند الشعور بالتعب أو الضعف بعد الانتهاء من مشي مسافة قصيرة، يمكن أن يكون ذلك مؤشرا على تقلب نسبة السكر في الدم، إذ يقول الخبراء إن كل من ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى التعب الشديد.
- تورم في القدمين والكاحلين
عند ملاحظة أي تورم في قدميك وكاحليك بعد عودتك من المشي، فتلك علامة على عدم توازن نسبة السكر في الدم، إذ يؤثر مرض السكري على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى احتباس السوائل الذي يسبب تورما في كاحليك وقدميك.
فوائد تناول الخوخ لتحسين وظائف الكلى
بخطوات سهلة وبسيطة.. كيفية اكتشاف الموز الناضج
الليمون بالنعناع بين الفوائد والأضرار الصحية
