من دخول شهر رمضان يبقي التحدي للجسم في تقبل النظام الجديد، وقد تؤدي قلة شرب الماء إلى بعض المشاكل الصحية، مثل الجفاف، ويوصي الأطباء بشرب كمية كبيرة من الماء من بعد وجبة الفطور حتى السحور، لتجنب تدهور صحتك.
ووفقاً لموقع " CNN" بالعربية، فقد قالت أخصائية التغذية المعتمدة في مدينة تورنتو الكندية، نظيمة قريشي "إن الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الأشخاص خلال رمضان هو عدم شرب كمية كافية من الماء، ما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، والجفاف، والشعور بعدم الراحة".
اقرأ أيضًا | رمضان 2025| نصائح للعناية بالأسنان أثناء الإفطار والسحور
وأوضح أنه يمكن أن يسبب الجفاف مشاكل يمكن معالجتها في وقت مبكر، ولكن إذا استمر الأمر، قد يُحدث ذلك ضررًا حقيقيًا.
ووفقاً لها فالشعور بالدوخة والانزعاج، والتعب، والصداع، والخمول، تلك أعراض خطيرة قد يتسبب عدم علاجها بأصابة الأشخاص بالجفاف إلى درجة الإغماء، والسقوط، وارتطام الرأس، أو حدوث كسر في العظام.
وإذا كنت تعاني من مرض في القلب، فقد يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات القلب، ومن ثمّ حدوث نوبة قلبية حادة أو سكتة دماغية.
وترتبط صحة الكِلى أيضًا باستهلاك الماء، وأكدت لاما نزال أخصائية أمراض الكِلى في كلية "جروسمان" للطب بجامعة نيويورك، أن الكِلى هي العضو الرئيسي الذي يتخلص من السوائل التي نستهلكها خلال اليوم، ونقص المياه بمرور الوقت يمكن أن يتسبب بانخفاض مستوى أداء الكِلى.
ينصح الخبراء بترطيب الجسم من خلال شرب الماء مسبقًا طوال الفترة المسموح بالشرب فيها،والا ننتظر حى السحور لتعويض السوائل.
العنب والكبد الدهني.. فوائد ومخاطر خفية
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
