تاج المرأة شعرها مهما كبرت في العمر، ويبقي السبب الوحيد الذي تخشى منه كل امرأة هو شيبة الشعر وظهورالشعر الأبيض، ويعتمد هذا على نقص "الميلانين" في الجسم.
وأوضحت اخصائية التغذية رامونا خليل، لموقع"CNN بالعربية"، أنّ نقص "الميلانين" مسؤول عن شيب الشعر، الذي يحدث بسبب نقص أحد الفيتامينات والمعادن بالجسم، مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.
وتلجأ السيدات في هذه الحالة إلى صبغة الشعر، ولكن هناك حل أخر وهو تناول بعض الأطعمة التي يساعد تناولها يومياً على تقليل شيبة الشعر تأخير ظهوره مثل:
اقرأ أيضا.. «عالجي شعرك من طعامك».. إليك 7 أطعمة غنية بالفيتامينات لتحسين نمو الشعر
- البيض
- الأسماك
- اللحوم
- الفاكهة المجففة
- الفطر ( المشروم)
- النعناع
- الجرجير
- الزعتر
- السبانخ
- البروكلي
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
