ليست صحية.. 6 أطعمة تدمر نظامك الغذائي

يحاول بعض الناس من إتباع نظام غذائي للتحسين من صحتهم، ويظنون أن هناك بعض الأطعمة لاغني عنها في نظمهم الغذائي ولكن على العكس تماماً فهي قد تسبب لهم مشاكل صحية خطيرة.

أوضح الموقع الإلكتروني «Cleveland Clinic» أن بعض الأطعمة قد تبدو أكثر صحّة مما هي عليه في الواقع، وهذه أبرزها:

اقرأ أيضًا: تقنية مبتكرة تساعدك على النوم الفوري

1- الجرانولا 

تحتوي الجرانولا على العديد من الخصائص الغذائية، وهذا ما يجعلها خيار مفضل للحفاظ على الصحة، إلا أنها غالباً ما تحضر بكمية كبيرة من الزبدة والزيت لكيس تصبح لزجة ومكتله.

وبحسب موقع "Cleveland Clinic"،  فقد يبلغ متوسط السعرات الحرارية لكل كوب من الحبوب حوالي 400 سعره حرارية.

وينطبق الأمر ذاته على المكسرات والفاكهة المُجفّفة ذات السعرات الحرارية العالية. 

ويحتوي كوب واحد من اللوز على أكثر من 500 سعره حرارية، لذلك، يجب أن تكون كمية صغيرة منه كفيلة بإحداث تأثير كبير.

2- العصائر السموزي

تشتهر العصائر السموزي بمكونتها الطبيعية مثل الفاكهة، ولها طعم لذيذ وصحية في ذات الوقت، ولكن يجب الحذر من المكونات التي يصنع منها المشروب لانها تضيف سعرات حرارية غير متوقعة.

3- الأطعمة الخالية من الدهون

الخيار الأول الذي يذهب أليه الرياضيون في الجيم هو تقليل الدهون في الطعام، وهو أمر صحي، ولكن عادة ما يضاف إليها السكر للمساعدة في الإبقاء عليها صالحة للاستخدام على في المتاجر، ويضيف ذلك الكثير من السعرات الحرارية الفارغة.

4-البرجر بدون لحم

يفضل بعض الناس شطائر البرجر من غير لحم، ولكن هل فكرت في ما تم استخدامه بديل للحوم كمصدر للبروتين، قد يكون في بعض الأحيان مواد كيميائية مضافة.