متلازمة جيلان باريه هي اضطراب غير شائع ولكنه مميت يهاجم فيه الجهاز المناعي الأعصاب، مما يسبب ضعفا عضليا وأحيانا شللا، وفي الآونة الأخيرة، ربط المعهد الوطني لعلم الفيروسات (NIV) المياه الملوثة بزيادة حالات الإصابة بتلك المتلازمة في بعض المناطق، لذا من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة والفعالة لحماية أنفسنا وأطفالنا من العدوى المنقولة بالمياه التي يمكن أن تسبب الإصابة.
ووفقا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا»، ففيما يلي 6 خطوات أساسية للوقاية من عدوى متلازمة جيلان باريه التي تسببها المياه غير الآمنة:
اقرأ أيضا| تهاجم الجهاز المناعي.. ماذا تعرف عن متلازمة جيلان باريه؟
- غلي ماء الشرب دائما
يعد الماء المغلي من أكثر الطرق أمانا لقتل البكتيريا الضارة والفيروسات والجراثيم الأخرى التي يمكن أن تسبب الأمراض، لذا إذا كنت قلقا بشأن جودة ماء الصنبور، قم بغليه لمدة دقيقة واحدة على الأقل قبل الشرب، واتركه ليبرد ثم قم بتخزينه في وعاء نظيف ومغطى، إذ يمكن لهذه الممارسة البسيطة أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى المنقولة بالمياه.
- استخدم فلتر مياه آمن
ليست كل مصادر المياه آمنة، وقد لا يقضي الغليان وحده على جميع الملوثات، لذا يمكن لشراء فلتر مياه عالي الجودة أن يضيف طبقة أخرى من الأمان، لذا ابحث عن المرشحات المصممة للقضاء على الجراثيم والفيروسات والمعادن الثقيلة، وإذا كان الشخص يعتمد على المياه المعبأة في زجاجات، فابحث دائما عن الشركات المصنعة الموثوقة ذات الختم المناسب لتجنب التلوث.
- تخزين المياه بشكل صحيح
من المهم تجنب تخزين المياه في عبوات بلاستيكية لفترات طويلة من الزمن، إذ يمكن لبعض البوليمرات أن تتسرب من مواد خطرة، فبدلا من ذلك، استخدم الزجاجات أو الحاويات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ ذات الأغطية الضيقة، ولتجنب تراكم البكتيريا، اغسل حاوية التخزين بانتظام بالصابون والماء الدافئ.
- ممارسة عادات النظافة الجيدة
يمكن أن يؤدي الحفاظ على النظافة المناسبة إلى منع العديد من العدوى، لذا اغسل يديك دائما بالصابون والماء النظيف، على وجه الخصوص:
قبل الأكل أو الطهي
بعد استخدام الحمام
بعد التعامل مع القمامة أو لمس الأسطح العامة إذا لم تكن المياه النظيفة متوفرة، فاستخدم معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول لقتل الجراثيم الموجودة على يديك.
- تحضير الطعام بشكل صحي
يمكن أن تنتشر المياه الملوثة عن طريق الطعام، لذلك من المهم تنظيف كل شيء بشكل صحيح، وغسل الفواكه والخضروات بالماء المصفى أو المغلي بدلا من ماء الصنبور، وعند الطهي ، تأكد من طهي اللحوم بالكامل، حيث يمكن للبكتيريا الموجودة في اللحوم النيئة البقاء على قيد الحياة في الطعام غير المطبوخ جيدا، مع أهمية تجنب استخدام الماء غير النظيف في الحساء أو العصائر أو مكعبات الثلج.
- تجنب أطعمة الشارع والمشروبات غير الصحية
يمكن أن يكون طعام الشارع مغريا، لكنه ينطوي على مياه ذات جودة غير معروفة، لذا كن حذرا بشكل خاص مع عناصر مثل العصائر ، والفواكه المقطعة التي تباع في الأكشاك المفتوحة، إذ يمكن أن تكون هذه الأطعمة ملوثة بالبكتيريا، مما يؤدي إلى التهابات شديدة، ولكن إذا كان يجب على الشخص تناول الطعام في الخارج، فاختر الأماكن التي تتبع معايير النظافة المناسبة.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
