لصحتك.. تجنب الإفراط في تناول الشاي

يعتبر الشاي مشروبًا تقليديًا يتميز بلونه الداكن ونكهته القوية بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الكافيين والتانين ورغم شعبيته، إلا أن الإفراط في تناوله يوميًا قد يؤدي إلى أضرار صحية متعددة.

اقرأ أيضًا | عليك التوقف فورا.. 6 أطعمة يجب تجنبها مع الشاي

1. الأرق وصعوبة النوم

يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين، الذي يعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي، وأوضح أحمد صلاح أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم.

2. التهاب المعدة

يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن الإفراط في شرب الشاي قد يسبب التهابًا في جدار المعدة، ما يؤدي إلى شعور بالحموضة والغثيان.

3. ارتفاع ضغط الدم

زيادة استهلاك الشاي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية.

4. الجفاف

يعد الشاي الصعيدي مدرًا للبول، لذا فإن شربه بكثرة دون تعويض الجسم بالماء يمكن أن يسبب الجفاف.

5. نقص امتصاص الحديد

نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من التانين، قد يعيق الشاي الصعيدي امتصاص الحديد من الطعام، مما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.

6. القلق والتوتر

الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين قد يشعرون بزيادة في التوتر والقلق نتيجة الإفراط في تناول الشاي الصعيدي.

اقرأ أيضًا | خبراء يحذرون: «أكياس الشاي» تسبب زيادة مخاطر السرطان والعقم