يلعب الكبد، الذي يُطلق عليه غالبًا "البطل الصامت" في الجسم، دورًا حاسمًا في عملية التمثيل الغذائي وتخليق البروتين وإزالة السموم. وعلى الرغم من مرونته، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يتأثر بحالات مثل مرض الكبد الدهني ، وهو أحد أكثر اضطرابات الكبد شيوعًا.
ويتطور عندما تتراكم الكثير من الدهون في خلايا الكبد، مما قد يسبب الالتهاب والألم ومشاكل أخرى طويلة الأمد.
وعلى الرغم من أن مرض الكبد الدهني غالبًا ما يكون صامتًا في مراحله المبكرة، فقد تراقب بعض الأعراض الدقيقة.
اقرأ أيضا: لعلاج الكبد الدهني.. 4 أشياء يجب تغييرها في روتين الصباح
وبحسب ما ذكره موقع news18، هناك خمس علامات لمرض الكبد الدهني يمكنك التحقق منها في المنزل.
ما هي العلامات المبكرة لمرض الكبد الدهني؟
زيادة الوزن حول منطقة البطن:
وفقًا لأخصائي الكبد، فإن إحدى العلامات المثيرة للقلق للكبد الدهني هي زيادة الوزن حول البطن، وغالبًا ما ترتبط زيادة الوزن في منطقة البطن بمقاومة الأنسولين، المرتبطة بمرض الكبد الدهني.
التعب:
قد يكون التعب المستمر مؤشرًا مبكرًا لمرض الكبد، وقد يشير إلى أن الكبد يعاني من مشاكل.
الانزعاج أو الألم أسفل الضلع الأيمن:
يعد الانزعاج أسفل القفص الصدري الأيمن مؤشرًا رئيسيًا آخر يجب مراقبته في حالات الكبد الدهني، لأنه قد يشير إلى التهاب الكبد.
مقاومة الأنسولين
قد يشير تلف الكبد أيضًا إلى تساقط الشعر، أو طيات الجلد الداكنة، أو حب الشباب الشديد الناجم عن مقاومة الأنسولين.
الغثيان وفقدان الشهية
قد يكون هذا مؤشرا على أن الكبد لديك مثقل بالأعباء.
وفيما يلي بعض الأنشطة المنزلية التي يمكنك القيام بها لتعزيز صحة الكبد .
ـ إعطاء الأولوية لتناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية.
ـ الحد من تناول الكحول، والكربوهيدرات المصنعة، والسكر.
ـ يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خفض دهون الكبد وتعزيز الصحة الأيضية بشكل عام.
ـ حافظ على رطوبة جسمك لأنه يساعد الكبد على أداء وظائفه في إزالة السموم.
ـ حافظ على وزنك تحت السيطرة، لأن حتى نسبة متواضعة من فقدان وزن الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على دهون الكبد.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
