كيفية تعزيز صحة الأم المرضعة وطفلها في فصل الشتاء| خاص

مع دخول فصل الشتاء، تزداد التحديات الصحية التي تواجه الأمهات المرضعات، حيث يصبح الحفاظ على صحة الأم والطفل أولوية قصوى، قدم دكتور ياسر الكسار، أستاذ النساء والتوليد بجامعة الإسكندرية، مجموعة من النصائح المهمة لـ«بوابة أخبار اليوم» التي تساعد الأمهات المرضعات على تعزيز مناعتهن والحفاظ على صحة أطفالهن خلال هذا الفصل البارد.

أهمية التدفئة والراحة أثناء الرضاعة

أوصى د. ياسر الكسار بضرورة التدفئة الجيدة للأمهات المرضعات، وذلك بارتداء ملابس مريحة ودافئة تسهل عملية الرضاعة.

يُفضل أن تغطي الأم صدرها أثناء الرضاعة باستخدام شال أو وشاح، للحفاظ على درجة حرارة جسمها ومنع تعرض الطفل للبرد.

اقرأ ايضا|نصائح طبية للحامل في الشهور الأولى خلال الشتاء| خاص

التغذية السليمة لدعم المناعة وإدرار الحليب

يجب أن تتناول الأم المرضعة أطعمة غنية بـالبروتينات مثل اللحوم والبيض، حيث تعمل هذه العناصر على زيادة إنتاج الحليب.

تناول الفواكه والخضروات الطازجة يعزز مناعة الجسم، لذا يُنصح بإدخالها بشكل يومي إلى النظام الغذائي.

الحرص على تناول العسل الطبيعي والزنجبيل يساهم في تقوية مناعة الأم، كما أن شرب السوائل الساخنة مثل الحلبة والشمر يدعم صحة الجهاز التنفسي ويحافظ على ترطيب الجسم.

المكملات الغذائية ودورها في دعم الصحة

أكد د. ياسر الكسار على أهمية تناول فيتامين د والزنك، المتوفرين في أطعمة مثل السبانخ واللوز، أو من خلال المكملات الغذائية، لتعزيز صحة الأم ومناعة الطفل.

يُنصح بالاهتمام بغسل اليدين والصدر باستمرار للحفاظ على صحة الطفل من انتقال العدوى.

اقرأ ايضا|انفوجراف| نصائح فعالة لعلاج متلازمة الطفل المدلل

نصائح إضافية لصحة الأم والطفل

تجنب الأماكن المزدحمة يساعد في تقليل التعرض للعدوى.

النوم الكافي وترطيب الجلد من الأمور الضرورية لصحة الأم.

يجب أن تكون الرضاعة منتظمة ودورية، حيث يعزز حليب الأم مناعة الطفل بشكل كبير.

إذا أصيبت الأم بنزلة برد، عليها استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.

العناية بصحة الطفل أثناء الشتاء

عند ملاحظة أي أعراض احتقان أو انسداد في أنف الطفل، يمكن استخدام محلول ملحي.

من المهم تغطية الطفل أثناء الرضاعة والحفاظ على دفء الغرفة التي يوجد بها الطفل.