تعاني العديد من السيدات الحوامل في الشهور الأولى من الحمل من بعض الأعراض التي قد تزداد حدة خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية.
وفي هذا السياق، قدم الدكتور ياسر الكسار أستاذ النساء والتوليد بجامعة الإسكندرية، لـ «بوابة أخبار اليوم» مجموعة من النصائح الهامة للأمهات في الشهور الأولى للحمل، لضمان سلامتهن وسلامة أجنتهن.
أهمية الحفاظ على الدفء والرطوبة
أكد الدكتور الكسار، أن الشهور الأولى من الحمل تحتاج إلى رعاية خاصة، وخاصة في فصل الشتاء، مؤكدًا على أهمية ارتداء ملابس مريحة ودافئة، وتجنب التعرض إلى البرودة المفاجئة، والحفاظ على رطوبة الجلد من خلال استخدام الكريمات المناسبة، وشرب كميات كافية من المياه، حيث إن الشعور بالعطش يقل في الشتاء، مما يزيد خطر الجفاف.
اقرأ أيضا| تعرف على مخاطر الحمل خارج الرحم على الأم والجنين
التغذية السليمة للحوامل
شدد الدكتور الكسار، على ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة خلال الحمل، وقدم النصائح التالية:
-تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات، الحديد، والكالسيوم.
-الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين C لدعم المناعة.
-شرب السوائل الدافئة بانتظام.
-الابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الإصابة بالعدوى.
-ارتداء الكمامة في الأماكن العامة.
العناية بالصحة العامة
وأوضح الدكتور الكسار أهمية بعض الخطوات التي تحمي السيدة الحامل خلال الشتاء:
-غسل اليدين بانتظام للوقاية من الأمراض.
-الحصول على لقاح الإنفلونزا، بعد استشارة الطبيب، لتجنب الإصابة بالأمراض الموسمية.
-ممارسة الحركة البسيطة لتحسين الدورة الدموية.
-الحرص على الحصول على فترات راحة كافية وتجنب الإجهاد الزائد.
أهمية الراحة والاستشارات الطبية
أكد الدكتور الكسار على ضرورة أن تحرص السيدة الحامل على:
-النوم الكافي خلال الليل لدعم صحتها وصحة الجنين.
-تجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.
-متابعة الطبيب بانتظام، وخاصة عند ظهور أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة، الصداع الشديد، أو النزيف.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
