الإمساك المستمر مشكلة صحية شائعة تؤثر على كثير من الأشخاص، ويبحث الكثيرون عن حلول طبيعية للتخلص منها، لذلك كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن مجموعة من النصائح الهامة للوقاية من الإمساك المستمر.
اقرأ أيضًا | إنفوجراف| 5 أضرار لتغطية رأسك أثناء النوم
وأضافت وزارة الصحة، أن هناك 7 خطوات للوقاية مم الإمساك المستمر:
اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم (8) أكواب على -الأقل).
تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
تناول السلطة الخضراء مع الوجبات.
أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
مارس الرياضة مجرد المشي يمكن أن يساعدك في التخلص من الإمساك).
تناول اللبن الرائب حيث إنه يحسن من عملية هضم الطعام.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
