بدء يومك بعادات صحية يمكن أن يعزز وظائف الكلى بشكل كبير، إذ تساعد العادات البسيطة مثل الترطيب المناسب والوجبات المتوازنة وإدارة التوتر في الحفاظ على صحة كليتيك لسنوات.
اقرأ أيضًا | 5 أسباب شائعة لتشنجات الساق وكيفية التعامل معها
ومن خلال الإنفوجراف الآتي، يمكنك التعرف على أهم تلك العادات التي يجب اتباعها:-
ممارسة الرياضة بانتظام
تناول وجبة افطار متوازنة
تناول شاي الأعشاب
مراقبة مستويات السكر في الدم
التنفس العميق
تقليل تناول الملح
شرب الماء على الريق
التقليل من تناول الكافيين
تناول الأطعمة ذات الأوراق الخضراء والتوت
وفيات وحالات مشتبه بها.. تفشي فيروس هانتا يُثير الجدل في فنزويلا
ليس الحر وحده.. 5 أسباب تجعلك تشعر بالتعب الشديد في الصيف
لغز تفشي طفيلي الإسهال بأميركا.. والخس خارج دائرة الاتهام
