أفضل وقت لشرب القهوة| حقائق قد تغير حياتك

تعد القهوة المشروب الأكثر شعبية حول العالم، حيث يعتمد عليها الملايين يومياً كجزء من روتينك الصباحي لتحفيز النشاط والتركيز، لكن هل تساءلت يوماً عن الوقت المثالي لشرب القهوة للحصول على اقصى فوائد صحية؟ دراسة جديدة كشفت عن تأثير توقيت شرب القهوة على صحة الإنسان، وربما تغير هذه المعلومات طريقة تعاملك مع هذا المشروب المفضل.

اقرأ أيضأ|فوائد شرب القهوة بدون سكر: تعزيز الصحة البدنية والعقلية

متى تشرب القهوة لتحقيق أقصى فائدة؟

وفقاً لدراسة أجرتها جامعة تولان ونشرتها مجلة European Heart Journal، فإن شرب القهوة في الصباح الباكر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة مقارنة بشربها في أوقات أخرى من اليوم.

نتائج الدراسة:

شرب فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة صباحاً يقلل من احتمالية الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
لم تُلاحظ الفوائد نفسها عند شرب القهوة طوال اليوم.

التفسير العلمي:

أوضحت عالمة الأوبئة “لو تشي” أن توقيت شرب القهوة له دور هام في تعزيز الفوائد الصحية، حيث أن شرب القهوة في الصباح يتماشى مع الساعة البيولوجية للجسم، مما يعزز التركيز نهاراً ويحسن النوم ليلاً.

ماذا يقول الخبراء؟

أشارت أخصائية التغذية ميشيل روثنشتاين  في تصريحات صحفية، أن القهوة تحتوي على مركب البوليفينول المعروف بـ"حمض الكلوروجينيك"، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات وداعمة لصحة الأوعية الدموية.

مع ذلك، تختلف تأثيرات القهوة من شخص لآخر بناءً على العوامل الوراثية التي تؤثر على استقلاب الكافيين، وفقاً لما ذكره الدكتور برادلي سيروير، أخصائي أمراض القلب.

تؤكد الدراسات أهمية شرب القهوة في الصباح لتحقيق فوائد صحية متعددة، من تعزيز صحة القلب إلى تحسين الأداء العقلي، مع ذلك، يجب مراعاة الفروق الفردية وتجنب الإفراط، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية مثل اضطراب نظم القلب أو ارتفاع ضغط الدم، القهوة ليست مجرد مشروب؛ إنها عنصر مهم يمكن أن يعزز صحتك إذا استُهلكت بالطريقة الصحيحة.