الشاي بالسمنة البلدي: صيحة جديدة، ولكن ما هي أفضل الإضافات الصحية؟

شهدت وسائل التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة جدلاً واسعًا حول "ترند الشاي بالسمنة البلدي"، بين من يشيد به ومن ينتقده الشاي، كواحد من أكثر المشروبات الدافئة شعبية، يحمل فوائد صحية عديدة، ويمكن تنويع إضافاته وفقًا لتفضيلات الأفراد ولكن كيف نختار الإضافات الصحية المثالية؟.

اقرأ أيضًا | لصحتك.. نظام غذائي صحي للوقاية من فقر الدم

فوائد الشاي الصحية  
أوضح الدكتور محمد المنيسي، استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي بجامعة القاهرة، أن الشاي يُعتبر المشروب المنبه الأفضل، لما يحتويه من كمية هائلة من مضادات الأكسدة التي تحارب تأكسد الخلايا وتعزز صحة الجسم ومن بين فوائده الأساسية:


 
تحسين صحة الأعصاب:
عكس التوقعات، يساعد الشاي في دعم سلامة الأعصاب.  

مكافحة الشيخوخة:
يعزز من نضارة البشرة والشباب.

منبه صحي:
طالما يتم تناوله باعتدال.  



تعزيز صحة القلب والجسم:
يحتوي على البوليفينول، مما يعزز الانتباه والصحة العامة.  

الوقاية من السرطان:
يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والكبد.  

الشاي بالسمنة البلدي: هل هو خيار صحي؟
علق الدكتور المنيسي على "الشاي بالسمنة البلدي" باعتباره إضافة مشابهة للإضافات الأخرى كالحليب، لكنه يحتوي على سعرات حرارية أعلى. لذا، ينصح بتناوله بكميات معتدلة لتجنب الأضرار الصحية المرتبطة بالإفراط.  

أفضل الإضافات الصحية للشاي
الحليب  

الأعشاب الطبيعية:
كالنعناع، القرفة، أو الحبهان.  

تجنب المحليات الصناعية أو السكر:
للحصول على الفوائد الصحية المثلى.