في موسم البرد.. طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

تنتشر العديد من فيروسات الجهاز التنفسي في فصلي الخريف وبالأخص الشتاء، مما يسبب أمراضًا متفاوتة في شدتها، وتشمل ثلاثة فيروسات شائعة الأنفلونزا وRSV (الفيروس المخلوي التنفسي) وCOVID-19.

ولتجنب الإصابة بتلك الأمراض، فمن المهم اتباع العادات الوقائية والصحيحة، وفيما يلي أبرز النصائح التي جاءت عن "جمعية الرئة الأمريكية".

اقرأ أيضًا | منتجات تضر الأسنان.. و«دراسة» توضح البدائل الصحية

غسل اليدين

من المهم غسل يديك بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين بنسبة 60٪ على الأقل من الكحول إذا لم يتوفر الصابون والماء.

تغطية الفم عند العطس

يجب عليك استخدام منديلًا لتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس، ويمكنك استخدام مرفقك إذا لم يكن المنديل متاحًا.

الحفاظ على مسافة من الأشخاص المرضى

على الرغم من أن هذا ليس ممكنًا دائمًا، ولكنك عندك الاقتراب من شخص مريض، فيزداد احتمال تعرضك لقطرات الجهاز التنفسي التي تحتوي على فيروس.

البقاء في المنزل عند المرض

 ضرورة البقاء في المنزل، عند الإصابة بالفيروس وبذل قصارى جهدك للحفاظ على مسافة من الآخرين في منزلك للمساعدة في منعهم من الإصابة بالمرض.

التنظيف الجيد

تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر أمر مهم بشكل خاص للمساعدة في منع انتشار المرض إلى أفراد المنزل الآخرين.

ارتداء الكمامة

ارتداء قناع للمساعدة في توفير الحماية ضد الفيروسات المتداولة، نظرًا لأنها تساعد في حماية الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض خطيرة.