تلعب التغذية دورًا كبيرًا في صحة الأسنان، حيث يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤدي إلى مشاكل كبيرة إذا لم يتم اتباع روتين مناسب للنظافة الفموية تسلط الدكتورة ماريا ميخائيلوفا الضوء في دراستها على تأثير بعض الأطعمة الضارة على الأسنان، وتقدم بدائل صحية قد تساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، بحسب ما جاء من «gazeta.ru».
وتؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على صحة الأسنان، خاصة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل البسكويت، والكعك، ورقائق البطاطس، تقول طبيبة الأسنان ماريا ميخائيلوفا إن بقايا هذه الأطعمة التي تلتصق بالمينا يمكن أن تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المسببة للتسوس في حال عدم الاهتمام بنظافة الفم.
اقرأ أيضا| أسباب غير معروفة للصداع| كيف يؤثر المفصل الصدغي الفكي على صحتك؟
من أجل تقليل الضرر، يمكن استبدال هذه الأطعمة بمنتجات أكثر أمانًا على الأسنان مثل الفواكه "كالتفاح والموز"، المكسرات، الشوكولاتة الداكنة "باعتدال"، والخضروات مثل الجزر والكرفس، أو الفشار بدون زبدة وملح.
كما أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على الفم من خلال تقليل إفراز اللعاب، الذي يلعب دورًا هامًا في حماية مينا الأسنان، وعند تقليل كمية اللعاب، تصبح الأسنان أكثر عرضة للتسوس، لذلك، يُنصح بتقليل تناول الكحول والاعتماد على مشروبات غير كحولية أو الماء.
وتعتبر الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي ضارة أيضًا للأسنان، حيث تحتوي على أحماض وسكريات تؤدي إلى تدمير مينا الأسنان وتعزز تكاثر البكتيريا المسببة للتسوس، يفضل تناول الفواكه المحايدة مثل التفاح أو الكمثرى كبديل.
للحفاظ على أسنان صحية لسنوات طويلة، يجب اتباع روتين دقيق لنظافة الفم يشمل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا واستخدام الخيط، بالإضافة إلى زيارة الطبيب بانتظام لإجراء فحوصات وقائية، كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تدعم صحة الأسنان مثل الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور، بما في ذلك منتجات الألبان والأسماك والمكسرات.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
