الوقوف لفترات طويلة في العمل| مخاطر صحية وحلول ضرورية

أصبح الوقوف لفترات طويلة جزءاً من حياة العديد من العاملين، وخاصة في المهن التي تتطلب البقاء على الأقدام لساعات طويلة، ورغم أن الوقوف يبدو أقل خطورة من الجلوس المستمر، إلا أن دراسة جديدة أظهرت أنه قد يسبب مشكلات صحية جسيمة تؤثر على الحياة اليومية والإنتاجية.

اقرا أيضأ|النرجسية وسوق العمل| كيف تكشف الكلمات شخصية المتقدمين للتوظيف؟

بحثت دراسة حديثة شملت 1000 موظف يعملون واقفين لأكثر من 4 ساعات يومياً، وكشفت أن 8 من كل 10 مشاركين شعروا بتأثير سلبي على صحتهم نتيجة الوقوف المطول، وكانت أبرز المشكلات الصحية التي أبلغ عنها:
آلام أسفل الظهر: 46%.
آلام القدمين: 33%.
آلام الركبتين: 29%.
إلى جانب ذلك، أشار 34% من المشاركين إلى تضرر صحتهم العقلية، وأكد نصفهم أنهم يواجهون صعوبة في بدء يومهم أو النهوض من السرير بسبب الآلام.

التأثير الاقتصادي والصحي

استخدام المسكنات: 43% من المشاركين يعتمدون على مسكنات الألم بدون وصفة طبية.
زيارة الأطباء: 26% لجأوا إلى أخصائيين طبيين لتخفيف الألم.
الإجازات المرضية: اضطر 48% منهم إلى أخذ إجازة بمعدل 2.5 يوم سنوياً بسبب مشكلاتهم الصحية.
التكلفة المادية: 67% من المشاركين أنفقوا في المتوسط 148 جنيهاً إسترلينياً على العلاج أو خسروا جزءاً من أرباحهم.

التأثير الصحي للوقوف المطول

يقول المعالج الطبيعي كونور روفيناتو إن الوقوف لفترات طويلة يسبب:
1.تصلب المفاصل وآلام العضلات: نتيجة الجهد العضلي المستمر.
2.تجمع الدم في الساقين والكاحلين: بسبب قلة حركة عضلات الساق، مما قد يؤدي إلى جلطات دموية تهدد الحياة.
3اعتلال الأوتار والمفاصل: نتيجة وضعيات الوقوف الثابتة.

التوصيات والحلول

ينصح الخبراء بتقليل آثار الوقوف المطول عبر:

إجراء تمارين بسيطة مثل رفع الساقين والقرفصاء لتحسين الدورة الدموية وتقليل تصلب المفاصل.
الحركة المنتظمة: لتخفيف الضغط عن العضلات والمفاصل.
استخدام تقنيات العمل الآمنة: مثل الحصائر المريحة للأقدام وأوقات الراحة المتكررة.
استشارة أخصائي طبي: إذا استمرت الأعراض أو أعاقت الأنشطة اليومية.

دور أصحاب العمل

يشير متحدث باسم شركة COBA لسلامة مكان العمل إلى ضرورة أن يدرك أصحاب العمل مخاطر الوقوف لفترات طويلة، فهذه المشكلات تؤثر على الإنتاجية وتزيد من التغيب عن العمل، مما يتطلب توفير بيئة عمل آمنة وداعمة.

الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل ليس مجرد تحدٍ يومي، بل هو عامل خطر صحي قد يؤثر على جودة حياة الموظفين و إنتاجيتهم، ومع زيادة الوعي بمخاطره، يمكن اتخاذ إجراءات بسيطة مثل تمارين الحركة وأوقات الراحة لتقليل التأثيرات السلبية، على أصحاب العمل والموظفين معاً العمل على تعزيز بيئة عمل صحية تقلل من هذه المخاطر وتدعم رفاهية العاملين.