يُعد ألم الكتف من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، وتتنوع أسبابه بين مشكلات عضلية وإصابات في المفاصل.
يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى حاد، ويؤثر على قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية، لعلاج ألم الكتف، من الضروري فهم أسبابه والحصول على تشخيص دقيق.
اقرأ أيضًا| منها الجوافة والرمان.. 14 نوعا من الطعام يمنحك الفيتامينات اللازمة
الأسباب المحتملة لألم الكتف
تشير الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام إلى أن ألم الكتف يمكن أن يتدرج بين إصابات بسيطة ومشكلات صحية معقدة.
بعض الأسباب الرئيسية:
التهاب الأوتار:
يُعد من الأسباب الشائعة لألم الكتف، ويحدث بسبب الإجهاد الزائد أو الحركات المتكررة التي تؤدي إلى ضغط على الأوتار المحيطة بالمفصل.
تمزق العضلات أو الأربطة:
يؤدي التمزق في العضلات أو الأربطة الداعمة لمفصل الكتف إلى ألم حاد. تحدث هذه الإصابات عادةً عند رفع أوزان ثقيلة أو التعرض لحادث مفاجئ.
التهاب المفاصل:
خاصةً التهاب المفاصل العظمي الذي يؤدي إلى تآكل الغضاريف، مما يسبب ألمًا مزمنًا وصعوبة في الحركة، ويزداد شيوعًا بين كبار السن.
خلع الكتف:
يحدث عند انفصال العظم العلوي للذراع عن تجويف الكتف، ويُعتبر شائعًا لدى الرياضيين أو نتيجة للحوادث، ويتسبب في ألم شديد وصعوبة في تحريك الذراع.
التهاب الجراب (Bursitis):
الجراب هو كيس مليء بالسائل يقلل الاحتكاك حول المفاصل، وعند التهابه، يسبب ألمًا في الكتف خصوصًا أثناء الحركة أو عند الضغط.
مشكلات الرقبة:
مثل الانزلاق الغضروفي أو التهابات الأعصاب، حيث ينتقل الألم من الرقبة إلى الكتف، ويُعرف باسم “الألم المحول”.
كسور العظام المحيطة:
مثل كسر عظم الترقوة أو العضد، مما يسبب ألمًا شديدًا خاصة إذا كانت الكسر ناتجًا عن حادث أو ضربة قوية.
نصائح للتعامل مع ألم الكتف
تجنب الأنشطة التي تزيد من الضغط على الكتف، خصوصًا إذا كان الألم ناتجًا عن إصابة.
ممارسة تمارين الإطالة والتقوية تساعد في تحسين مرونة الكتف وتخفيف الألم، ويفضل استشارة مختص في العلاج الطبيعي.
استخدام كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
