أخصائيو تغذية علاجية: الفراولة حليف القلب والعقل في مكافحة الشيخوخة

كشف أخصائيون للتغذية العلاجية عن نوع فاكهة رائعة تتمتع بفوائد صحية مذهلة، تشمل إبطاء شيخوخة الدماغ وتقليل مخاطر أمراض القلب، فإن تناول الفراولة بانتظام يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وتحسين عملية الأيض، بالإضافة إلى تحسين حالة الأوعية الدموية ومستويات السكر والكوليسترول في الدم.

وأكد خبراء التغذية أن استهلاك الفراولة بانتظام لا يساهم فقط في خفض الكوليسترول، بل يلعب أيضًا دورًا في تقليل الالتهاب، الذي يُعتبر عاملًا رئيسيًا لأمراض القلب".



اقرأ أيضًا| كيف يؤثر تلوث الهواء على النساء الحوامل وصحة الطفل؟

وتساهم الفراولة في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الفراولة:

صحة القلب، حيث يمكن أن تدعم صحة الدماغ من خلال تأخير التدهور المعرفي والحماية من مرض الخرف. 

وتساعد الفراولة أيضًا في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية ووضوح الذهن مع تقدم العمر، إذ تحتوي على مغذيات نباتية تدعم صحة القلب والهضم، فضلاً عن غناها بفيتامين سي والمنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم مستويات الطاقة ووظائف المخ وضغط الدم.

علاوة على ذلك، توفر الفراولة دعمًا مناعيًّا قويًّا بفضل محتواها العالي من فيتامين سي، مما يجعلها إضافة مثالية خلال موسم البرد والإنفلونزا. 

يعتقد خبراء التغذية أن تناول الفراولة بشكل منتظم يضمن الحصول على هذه الفوائد الصحية، سواء كانت طازجة أو مجمدة أو مجففة، حيث تُعد جميع هذه الطرق فعالة لجني فوائدها.