نصائح أطباء الأورام لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

يعتبر السرطان أحد الأمراض الفتاكة التي تودي بحياة الملايين حول العالم كل عام، وعلى الرغم من أن بعض عوامل الإصابة بالسرطان تكون خارجة عن سيطرتنا، إلا أن أطباء الأورام يؤكدون أن هناك خيارات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.

من خلال الالتزام بممارسة الرياضة، تقليل التوتر، وتجنب الأطعمة المصنعة، يمكن تعزيز الصحة وتقليل احتمالات الإصابة بأنواع معينة من السرطان. 

اقرأ أيضًا | لاحتمال تلوثها ببكتيريا قاتلة.. أمريكا تسحب منتجات «الوافل» من الأسواق

في هذا الصدد، نستعرض نصائح الأطباء لتقليل خطر الإصابة بالسرطان بناءً على توصيات موقع "Times Now".

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يؤكد الخبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة يومياً يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على الجسم وتقلل من خطر الإصابة بسرطانات مثل الثدي والقولون.

يعود ذلك إلى خفض مستويات بعض الهرمونات الجنسية مثل هرمون الإستروجين، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن الصحي، وهو عامل مهم للوقاية من السرطان. 

تقوي التمارين الرياضية  جهاز المناعة وتقلل من الالتهابات، والتي تعد أحد عوامل الخطر للإصابة بالسرطان.

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، التدخين مسؤول عن زيادة خطر الإصابة بما لا يقل عن 12 نوعًا من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والمثانة والمريء وعنق الرحم. 
الدراسات تشير إلى أن التدخين يسبب التهابات مزمنة تساعد على ازدهار الخلايا السرطانية.

لذا، ينصح الأطباء بالإقلاع عن التدخين فوراً.

الفحص الطبي المنتظم

تساعد الفحوصات المنتظمة للكشف عن السرطان في الوقاية من هذا المرض من خلال اكتشاف أي تغيرات مبكرة في الجسم قد تتحول إلى خلايا سرطانية.

يؤكد الأطباء أن العديد من أنواع السرطان لا تظهر عليها أعراض واضحة في المراحل المبكرة، مما يجعل الفحص المبكر ضرورياً للعلاج الفعال ومنع انتشار المرض.

الحصول على التطعيمات اللازمة

الحماية من بعض الفيروسات التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان تعد خطوة هامة.

لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) مثلاً، يساعد في الوقاية من 90% من حالات سرطان عنق الرحم الناتجة عن هذا الفيروس. 
يُنصح الأولاد والبنات بالحصول على هذا اللقاح بدءاً من سن 9 سنوات، كما أن لقاح التهاب الكبد B يعد ضرورياً لحماية الكبد من الإصابة بالتهابات قد تؤدي إلى سرطان الكبد.