هل شعرت يومًا بالإرهاق بعد يوم مليء بالقرارات البسيطة؟ قد يبدو التفكير في ما سنأكله أو نرتديه أمورًا بسيطة، ولكن هذه المهام اليومية تستهلك طاقة الدماغ وتتركنا متعبين في نهاية اليوم، وفقًا لدراسات حديثة، يمكن أن يتراكم التعب نتيجة لعملية اتخاذ القرارات، مما يؤثر على قدرتنا على التفكير السليم، في هذا المقال، نستعرض أسباب هذا التعب وكيف يمكن تجنبه، بناءً على ما توصل إليه الباحثون من معهد باريس للدماغ،بحسب ما جاء من ديلي ميل.
1. كيف يعمل الدماغ عند اتخاذ القرارات؟
عند اتخاذ أي قرار، يرسل الدماغ إشارات كهربائية بين الخلايا العصبية باستخدام مادة كيميائية تسمى “الجلوتامات”، وهي ناقل عصبي،كلما زادت كمية الجلوتامات التي تتراكم في الدماغ بعد كل قرار، يصبح الدماغ مثقلًا بهذه المادة، مما يؤدي إلى حالة من الإرهاق العقلي، وهو ما يحدث بشكل متزايد عند اتخاذ المزيد من القرارات.
2. تأثير الجلوتامات على الدماغ والتعب
وجدت الدراسات التي أجراها معهد باريس للدماغ أن تراكم الجلوتامات في القشرة الجبهية الجانبية – المنطقة المسؤولة عن القرارات الصعبة – يؤدي إلى انسداد وظيفي في الدماغ، ما يزيد من صعوبة اتخاذ قرارات عقلانية، هذا التراكم يفاقم من التعب الذهني، ويصبح الشخص أقل قدرة على التركيز مع مرور الوقت.
◄ اقرأ أيضًا | كيف يؤثر الإلتهاب على الجسم؟.. أبرز الأعشاب التي تقلل منه
3. كيف يؤثر التعب على اتخاذ القرارات؟
أظهرت دراسات أخرى أن الإجهاد العقلي الناتج عن اتخاذ القرارات المتكررة يؤدي إلى تأثير سلبي على قدرتنا على التفكير العقلاني، على سبيل المثال، أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Chronobiology International عام 2016 أن القرارات التي نتخذها في وقت مبكر من اليوم تكون أكثر عقلانية مقارنة بتلك التي نتخذها في وقت متأخر، حينما يكون الدماغ أكثر إجهادًا.
4. التسوق والإرهاق العقلي
كما كشفت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة Retailing and Consumer Services، أن الأشخاص أكثر عرضة للقيام بقرارات شراء اندفاعية في وقت لاحق من اليوم،ومع تراكم التعب الناتج عن التفكير المتواصل، يصبح من الصعب مقاومة إغراءات الشراء غير المخطط له.
الإرهاق العقلي الناتج عن اتخاذ القرارات المتكررة يؤثر سلبًا على حياتنا اليومية، ولكنه يمكن أن يُخفف بالنوم الجيد، الذي يساعد في إعادة توازن مستويات الجلوتامات في الدماغ،ومع زيادة فهمنا لهذا التأثير، نأمل في تطوير استراتيجيات تساعد على تحسين قدرتنا على اتخاذ قرارات أفضل دون إرهاق عقولنا.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
