دراسة: نمط النوم السيئ يؤثر على انتباهك وذاكرتك

تؤثر أنماط نومنا حتماً على أنشطتنا اليومية، فقلة النوم تجعلك تشعر بالخمول وانعدام الطاقة طوال اليوم، كما تؤثر على إنتاجيتك ومهارات اتخاذ القرار. 

يعتقد الناس أن هذه التأثيرات مؤقتة، ومع ذلك كشفت دراسة جديدة أن نمط نومك يمكن أن يؤثر على انتباهك وإدراكك وذاكرتك حتى بعد أيام.

ووجدت دراسة حديثة أجراها خبراء من جامعة ألتو وجامعة أولو في فنلندا، أن تأثيرات قلة النوم تؤثر على وظائف المخ لعدة أيام. 

اقرأ أيضا:الجلوس الطويل وزيادة خطر الوفاة.. ما الحل؟

كما وجدت أن التمارين الرياضية يمكن أن تعمل أيضًا على تحسين المرونة الإدراكية والذاكرة، وذلك حسب ما ذكره موقع news18.

وركزت الدراسة على نشاط دماغ أحد علماء الأعصاب وسلوكه، وتم تتبعه لمدة خمسة أشهر، كما أظهرت الدراسة أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي كبير على الدماغ. 

كما وجدت الدراسة علاقة بين تقلب معدل ضربات القلب والاتصالات الدماغية، وخاصة عندما يكون الجسم في حالة راحة.

وتؤكد الدراسة على أهمية الحفاظ على نظام لياقة بدنية منتظم للمساعدة في نمو الدماغ، فضلاً عن تحسين جدول نومك اليومي.